Кисломолочные продукты к столу.
Ряженка, кефир, йогурт, творог и другие кисломолочные продукты – это то, что должно быть обязательно на осеннем столе. Потому что именно они помогают поддержать иммунитет изнутри, не допуская бактериоза.
Но выбирая кисломолочную продукцию, отдавайте предпочтение не обезжиренным, а продуктам со средней жирностью. Именно это поможет и жиры организму получать, и лишний вес не набирать.
