Удивительно, но поменяв время приема тех или иных продуктов, ты можешь значительно увеличить их пользу и качество усваиваемости. Съеденные не вовремя, они могут стать причиной несварения и болевых ощущений.
Мясо
Днем мясо придаст тебе сил. Железо, которым богато мясо, хорошо усваивается и насыщает клетки всего организма кислородом. Иммунитет и производительность работы значительно увеличатся.
Вечером мясо тяжелым комом ляжет в твоем желудке и помешает спокойно уснуть. Время переваривания мяса – около 5 часов, и в течение всей ночи твой кишечник будет без устали работать, мешая тебе спокойно спать.
