Как правильно дышать при родах?

Как правильно дышать при родах?

Правильно дыхание – важный аспект в процессе деторождения. Для беременных женщин часто организуют курсы, где опытный акушер-гинеколог рассказывает о дыхательной технике, помогающей во время родов и маме и ребенку. Однако, такие курсы проводят не всегда и не везде. Так как же научиться правильно дышать во время родов?

Женщина, отправляющаяся на роды впервые, очень озадачена процессом появления ребенка на свет, что вовсе забывает о дыхательной методике. И очень зря, ведь правильное дыхание помогает процессу раскрытия матки, увеличивая эффективность схваток. Ребенок, проходящий родовые пути нуждается в повышенном количестве кислорода, поэтому ему дыхательная методика также немаловажна.

Как дыхание поможет в родовом процессе?

Научившись дыхательной методике, женщина во время родов чувствует себя более собранной, ее разум не замутнен, восприятие слов врача ей воспринимаются лучше. Техника правильного дыхания позволяет:

  • расслабить мышцы таза;
  • уменьшить боль;
  • быть более сконцентрированной на процессе.

Дыхательная методика

Процесс дыхательной гимнастики вовсе не похож на тот, что мы совершаем ежедневно. Именно поэтому, для того чтобы дыхательная система во время родов не казалась непривычной, нужно заранее готовиться к этому процессу. Кратковременные ежедневные тренировки помогут научиться дышать во время родов правильно и продолжительно. Очень важно не переусердствовать, не практиковать дыхательную систему более получаса, иначе повысится риск кислородного перенасыщения мозгом.

Необходимо знать, что каждый период родовой деятельности подразумевает разную дыхательную методику. Об этом важно помнить и стараться избегать следующих действий:

Много интересного - в нашем Facebook или Telegram-канале

  • крик и плач во время родов;
  • напряженность;
  • сжатие бедер.

Излишняя напряженность тела во время родов женщины значительно замедляет процесс прохождения ребенка по родовым путям, что грозит малышу кислородным голоданием. Поэтому нужно стараться быть максимально расслабленной и собранной.

Правильное дыхание

Основное правило правильного дыхания – дышать поверхностно, то есть вдыхать воздух носом, а выдыхать его через рот.

Дыхание между схватками

В начальной стадии родов начать дышать правильно легче всего, правильно начало поможет придерживаться дыхательной методики и в дальнейшем.

  1. При слабых схватках, когда процесс еще более или менее контролируемый, необходимо начать дышать ровно и размеренно. Вдох нужно совершать на четыре счета, а вот выдох уже может стать более быстрым. Благодаря чему организм женщина наполнится кислородом, провоцируя более быстрый процесс рождения ребенка.
  2. Поле того, как схватки станут более сильными, дыхание тоже станет несколько ускоренным, это систему также называют «собачья», когда рот будет постоянно раскрыт.
  3. Техника дыхания «паровоз» запускается на том этапе, когда матка начинает свое раскрытие, а боль становится интенсивнее. На этом этапе губы необходимо свернуть в трубочку и начать дышать быстро-быстро, вдыхая и выдыхая воздух.

Дыхание в период потуг

  1. Потуги – завершающий процесс рождения младенца, встреча с которым совсем скоро. На данном этапе важно прислушиваться к рекомендациям акушера-гинеколога, он подскажет, в какой момент нужно дышать, а в какой – тужиться. После ослабления потуги важно немного отдохнуть и наладить дыхание. На начальном этапе потуги будут более затяжными, в период до 1 минуты, в этот момент важно набрать в легкие больше воздуха и начать выталкивать ребенка. По окончанию потуги снова расслабиться и набраться сил.
  2. Самой распространенной техникой дыхания считают «дыхание на свечку», когда воздух втягивается носом, и выдувается уже ртом, с достаточной силой.
  3. Когда в родовых путях появится головка младенца, следует вернуться к технике «дыхание по-собачьи».
  4. Правильное дыхание поможет родить ребенка буквально на 3-4 потуги.

Правильные советы! Многим известно, что во время родов у женщины появляется жажда и сухость во рту, а пить воду оказывается запрещено, но можно полоскать рот прохладной водой. Полоскание поможет снять чувство жажды и дискомфорт. Помните, что здоровье новорожденного ребенка напрямую зависит от правильного поведения мамы во время родов.

После того, как ребенок появится на свет, мама может начать дышать так, как ей это будет удобно, на этом этапе начинается рождение последа, для которого не потребуется особых сил.

Читайте также:  Советы психолога о том, как вырастить счастливого ребенка
Поделиться с друзьями
Otvetnavse.com