Узнайте, какое упражнение нужно делать, чтобы стать обладательницей подтянутых ягодиц.
На своей страничке в Instagram популярный фитнес тренер Анита Луценко часто делится разными упражнениями и советами, как обрести фигуру мечты.
В этот раз Анита показала мини-тренировку для ягодиц и задней поверхности бедра. Чтобы ее выполнить потребуется фитбол.
Много интересного - в нашем Facebook или Telegram-канале
Чтобы добиться результа, упражнение необходимо сделать в 3 подохода по 10-12 раз. Фитнес тренер предупредила, что на следующий день могут болеть трицепсы, от сильного упора и долгого бездействия.
Ранее мы рассказывали, какие привычки помогут похудеть.
