В самый разгар сезона цитрусовых в нашем рационе должны преобладать всеми любимые аппетитные фрукты.
Ведь цитрусовые — это кладь витаминов, которые укрепляют иммунитет, следят за нашей кожей и фигурой.
Много интересного - в нашем Facebook или Telegram-канале
Мы подготовили для вас несколько важных причин есть цитрусы каждый день. Мандарины, лимоны, апельсины, грейпфруты, лайм — выбор велик, как и польза от этих фруктов.
Что же такое спрятано в этих красочных плодах природы?
- Цитрусы содержат такие витамины, как А, С, Е, Р, Д, а также В1 и В2, которые улучшают внешний вид и предотвращают сухость кожи.
- Потребление цитрусовых полезно для сердца. Волокна в них улучшают уровень хорошего холестерина и снижают плохой.
- Цитрусовые убивают болезнетворные бактерии и воспаления.
- Лимон содержит цитрин – элемент, который способствует выведению токсинов из организма, что хорошо влияет на кожу.
- Цитрусовые богаты клетчаткой, которая понижает уровень холестерина в крови и подавляет чувство голода.
- Флавоноиды в фруктах помогают предотвратить такие заболевания, как болезнь Альцгеймера и Паркинсона, которые являются результатом деградации клеток в нервной системе.
Ранее мы писали, что лимон может помочь бросить курить.
