«Жизнь — трагедия для тех, кто живет чувствами, и комедия для тех, кто живет умом» — возможно, высказывание Жана де Лабрюйера звучит несколько радикально. Когнитивная психология утверждает, что мы чувствуем так, как думаем. Многие полагают, что чувства превыше всего или никак не связаны с мыслями, но все-таки чувства — продукт мыслей. Такое утверждение и пугает, и дает свободу. Пугает, потому что в таком случае мы отвечаем за свое мироощущение, дает свободу, потому что мы вправе выбирать мысли, настроение и восприятие.
Стоит осознать, что мышлением можно руководить, и мы обнаруживаем множество способностей. Мы можем лучше контролировать жизненные обстоятельства, совершенствовать процесс принятия решений и быть продуктивнее. Это не означает, что не надо обращать внимания на эмоции и чувства. Речь о том, чтобы управлять состоянием с помощью когнитивных функций.
Мыслить критически и находить выход из сложных ситуаций получается, если:
- доверять здравому смыслу больше, чем эмоциям;
- оценивать ситуацию с разных сторон;
- непредвзято относиться к альтернативным трактовкам;
- принимать во внимание все доказательства, объяснения и сведения;
- переосмысливать информацию;
- оставлять в стороне личные пристрастия и предубеждения;
- учитывать все допустимые варианты;
- избегать поспешных выводов.
Как и любой навык, это требует времени, упорства и практики. Чтобы им овладеть, надо знать, какие действия для этого нужны и как их выполнять.
