По мнению климатологов, июнь стал наиболее жарким месяцем за последние несколько лет в Европе. Рекордная температура зафиксирована от Франции до Польши, но особенно сложна ситуация на западе и юге, где температура достигла 45,1 градуса. На территории Украины ситуация складывается не лучшим способом. Среднемесячная температура уже стала на 5 градусов выше среднего показателя, но как спастись от такой жары, разберемся в этой статье.
Чем опасна жара?
Согласно статистике, в такие периоды люди на 15% чаще обращаются за помощью в скорую помощь, но процент смертности от патологий сердечно-сосудистой системы увеличивается на 90%.
Наиболее опасна жара для пожилых людей и малышей, чей возраст не достиг пяти лет. Еще один немаловажный факт – женщины гораздо чаще подвержены негативному воздействию высоких температур, чем мужчины.
Как только столбик термометра начинает повышаться, человек начинает интенсивно потеть, так как именно так устроена наша система охлаждения. Но из-за этого мы теряем жидкость, и в организме возникает дегидратация. В результате кровь движется плохо, так как она становится гуще.
Ситуация осложняется, если человека мучают хронические патологии. Например, при ишемии сердце совсем плохо снабжается кровью, из-за чего у человека совсем нет сил. В результате возникает инфаркт, сердечная недостаточность и стенокардия. Тем не менее, основная причина смертности в жаркий период – это инсульт, возникающий из-за плохого кровоснабжения мозга.
Перед тепловым ударом у человека наступает термическое истощение, которое характеризуется следующими состояниями:
- сильное потоотделение;
- липкая и бледная кожа;
- тошнота;
- головокружение;
- спутанность в сознании;
- судороги разного характера;
- слабость;
- темная моча.
Если своевременно человеку не оказать помощь, наступает следующая стадия – тепловой удар, симптоматика которого более ярко выраженная:
Много интересного - в нашем Facebook или Telegram-канале
- высокая температура тела;
- рвота;
- проблемы с дыханием;
- потеря сознания;
- проблемы с функциональностью мозга;
- повреждение внутренних органов.
Чтобы не допустить перечисленных выше симптомов, достаточно просто следовать указанным ниже правилам.
Как спастись от жары в квартире?
Нахождение дома, а не на улице – это еще не гарантия безопасности. Хотя прямые солнечные лучи и не попадают на человека, домашняя духота также может стать причиной перегрева и негативных последствий для организма. Чтобы этого избежать, следует учитывать следующие рекомендации специалиста:
- Днем окна в квартире лучше закрывать, особенно в случае, когда они выходят на солнечную сторону. Открыть их можно исключительно в ночное время, когда температура за окном станет понижаться. Особенно это касается пожилых, беременных и гипертоников, чье нахождение дома и без того весьма проблематично. Учтите, с 12 до 16 часов солнце имеет наибольшую активность, то есть именно в этот промежуток наступает наиболее опасное для здоровья время.
- Принимайте прохладный душ или ванну, ну или, по крайней мере, проводите обтирания холодной водой.
- Постарайтесь снизить температуру воздуха в самой квартире. Сделать это возможно за счет использования кондиционера или вентилятора. Если температура выше 35, то он не поможет, так как будет только создавать иллюзию охлаждения.
- Необходимо пить большое количество жидкости. Если вы не занимаетесь ничем физически, то будет достаточно полулитра воды в час, если же вам приходится физически работать в такое жаркое время, то объем выпиваемой жидкости следует увеличить в два раза.
- Нередко в жаркие периоды люди страдают от отеков, но они возникают из-за нехватки жидкости. Несмотря на то, что отеки чаще всего возникают по причине того, что жидкость плохо выводится с организма, в случае с жарой ситуация несколько иная. Ни в коем случае нельзя принимать мочегонные препараты, так как это ухудшит баланс в организме. В жаркие периоды отеки возникают как раз из-за малого количества жидкости.
Правила поведения на улице
Если все время оставаться в домашних условиях не получается, стоит внимательно изучить указанные ниже правила поведения на улице. Они помогут избежать негативных последствий:
- Не находитесь под прямыми солнечными лучами.
- Пейте больше воды и другой жидкости, главное, чтобы она была комфортной температуры и в должном количестве. Никакой пользы от газированных напитков в летнее время нет, поэтому лучше отложить их покупку на более прохладное время.
- Избегайте физических нагрузок.
- Одежда должна быть выбрана легкая и не облегающая. Не стоит забывать и о головном уборе.
- Обязательно наносите на кожу солнцезащитные средства.
- Ни в коем случае нельзя употреблять алкогольную продукцию.
- Если у человека имеется хроническая патология, следует, как можно раньше обратиться к специалисту с вопросом – как облегчить свое состояние.
Лучше всего на летнее время уехать из города туда, где много зелени и водоемов, способных сделать воздух прохладнее и легче. К сожалению, такие поездки не все могут себе позволить, а научиться выжить в душном городе должен каждый. Если позаботиться о себе можно, прислушавшись к собственным ощущениям, то что же делать, когда кому то из окружающих вдруг стало плохо.
Как помочь окружающим?
Нередко людям в жаркое время становится плохо, но окружающие никак не могут ему помочь, потому что не знают, что именно предпринять в данном случае.
Первоначально необходимо вызвать Скорую помощь, а пока врачи в пути, переместите человека в прохладное место. При этом положить его следует так, чтобы бедра и ноги приподняты были. Лучше положить пострадавшего на бок.
Расстегните одежду и положите холодные компрессы на подмышки и шею, а кожу опрыскать водой. Человек должен лежать так, чтобы к нему был обеспечен приток воздуха.
Ни в коем случае пострадавшему нельзя давать парацетамол и аспирин, лучше вообще воздержаться от самолечения, а просто дождаться приезда врачей скорой помощи.
