Существует целый ряд продуктов, которые можно есть на ночь. Более того, они даже поспособствуют сжиганию жира во время сна.
Главные правила позднего ужина сводятся к двум простым пунктам:
- Прием пищи должен состоять из полезных нежирных продуктов;
- Есть нужно небольшими порциями, потребляя не больше 200-300 ккал.
Творог
Это отличный вариант для легкого ужина. Творог жирностью 5 % содержит всего 121 ккал на 100 г и дает чувство сытости на 1-2 часа. А творожная запеканка или сырники избавят от голода примерно на 4 часа.
