Что есть в декабре

Что есть в декабре

Начало зимы знаменуется подготовкой к праздничным дням. Планируя декабрьский рацион, следует учитывать такие факторы, как снижение иммунитета, повышенную потребность в энергии для согрева организма в холодные дни, праздничные переедания или наоборот ограничения в питании в связи с наступлением Рождественского поста.

Яблоко Голден

Низкокалорийные, богатые клетчаткой яблоки содержат органические кислоты, натрий, калий, железо, кальций, витамин РР, В3, А, С, В1, магний, йод, фосфор. Яблоки улучшают пищеварение, повышают иммунитет, снижают уровень холестерина, очищают кишечник от шлаков и токсинов, способствуют укреплению нервной системы, стимулируют работу мозга. Яблоки едят не только сырыми, их маринуют, квасят, запекают, сушат и готовят на их основе множество блюд и напитков.

Читайте также:  Продукты, которые нужно хранить в холодильнике
Otvetnavse.com