Если ты придерживаешься здорового образа жизни, начни свой день с этого вкусного и полезного напитка.
Думаешь, шоколад и похудение несовместимы? Ничего подобного! Веганский шоколадный смузи содержит 350 килокалорий, 22 г белка и почти 10 г клетчатки. Это идеальный завтрак, который подарит тебе длительное чувство сытости. Кроме того, он способен удовлетворить тягу к сладкому на целый день.
Смузи с малиной и какао на завтрак
Время приготовления: 5 минут
Количество порций: 1
Много интересного - в нашем Facebook или Telegram-канале
Калорийность: 354 ккал
Ингредиенты:
- 1/2 упаковки шелкового тофу
- 1/8 чашки какао-порошка
- 1/2 замороженного банана
- 1/4 чашки свежей малины
- 2 чашки нарезанного промытого шпината
- 1 столовая ложка льняной муки
- 1 чашка соевого молока без вкусовых добавок
- 3 кубика льда
Рецепт приготовления:
1. Смешать в чаше блендера тофу, темный какао-порошок без сахара, кусочки замороженного банана, промытую малину, измельченный шпинат, льняную муку, соевое молоко и кубики льда.
2. Взбить до получения однородной массы.
3. Перелить в стакан и сразу же подавать.
