Какие витамины нужны организму осенью

С наступлением осени приходят простуды и хандра. Поэтому человеческому организму нужна дополнительная поддержка в виде витаминов. Это нужно и для поддержания иммунитета, и для поднятия настроения. Какие витамины нужны организму осенью, об этом расскажем в статье.

Витамин В6

Источником витаминов осенью для человека должны стать осенние овощи и фрукты. Один из незаменимых элементов для поддержания организма – это витамин В6. Он помогает улучшить работу нервной и сердечнососудистой системы. Витамин В6 содержится в таких продуктах:  фасоль, грецкие орехи, пивные дрожжи, яичные желтки.

Витамин С

Повысить иммунитет осенью, улучшить обмен веществ и общее состояние здоровья поможет витамин С. Чтобы пополнить его запасы в организме, нужно употреблять перец, капусту, петрушку, лук, шиповник и рябину.