in

Как избавиться от дряблости рук: эффективные упражнения

Со временем кожа провисает и то, что мешочком болтается под рукой, когда ты машешь любимому на прощание, сильно выдает твой возраст. Как бороться с дряблостью рук читай на otvetnavse.com.

Как избавиться от дряблости рук: эффективные упражнения

С возрастом мышцы рук теряют эластичность, но с этой проблемой можно бороться с помощью физических нагрузок.

Обвисание кожи – это эстетическая проблема, но изменения не происходят за одну ночь, поэтому нельзя упустить момент и вовремя начать тренировать руки, чтобы избежать провисания кожи.

Многие из этих упражнений требуют использования утяжелителей, но если у тебя нет гантелей, ты можешь наполнить песком, землей, мелким гравием или водой обычные пластиковые бутылки и использовать их.

Упражнение 1

Удерживай гантелю над головой обеими руками, растягивая мышцы. Согни руки в локтях так, чтобы вес оказался возле шеи. Удерживай в течение пяти секунд, а затем снова выпрями руки. Повтори 10 раз.

Рекомендуем:  Ростки пророщенной пшеницы - как есть, польза и вред