Домой / Здоровье (страница 3)

Здоровье

5 серьезных причин пропустить тренировку

Существует как минимум пять обстоятельств, при которых вы можете остаться дома без чувства вины. Бывают случаи, когда тренировка представляет реальную опасность для здоровья. Вот несколько уважительных поводов не пойти в тренажерный зал: Вы болеете Специалисты считают, что во время болезни тренировки нужно отложить, отдавая предпочтение отдыху, сну и обильному питью. Эти меры необходимы, чтобы организм мог нормально восстановиться. У вас начались …

Читать далее »

Что нужно сделать перед первым походом в спортзал?

Алексей Душка, ведущий программы Жизнь без обмана (телеканал 1+1), поделился специальной программой, которая основательно поможет подготовиться к первому дню тренировки. Вы твердо решили преобразить свое тело, подсчитали, сколько кг намерены потерять и уже присмотрели подходящий спортклуб. Но, если вы не вели активный образ жизни последние полгода и больше, то готовиться к тренировкам лучше начать за 3 недели до старта. Советы …

Читать далее »

4 продукта, которые должны быть в рационе каждой женщины

Узнайте, какие продукты, согласно мнению специалистов, являются самыми полезными для женского организма. Черника Несмотря на то, что чернику рекомендуется употреблять абсолютно всем, она несет особенную пользу для женского здоровья. В чернике содержатся антиоксиданты, и это ее главное сокровище. Она помогает организму бороться с различными заболеваниями, в том числе служит для профилактики рака. В состав этой ягоды входят углеводы, калий, кальций, …

Читать далее »

Идем в бассейн: кому можно, а кому нельзя

Давайте разберемся, кому можно посещать бассейн, с какими заболеваниями помогает бороться плаванье, и какие есть противопоказания к посещению бассейна. Плавание чрезвычайно полезно, об этом известно всем. Его безусловную пользу принято усматривать в укреплении иммунитета, но на самом деле, плавание помогает организму развиваться правильно. Плавание полезно для психического развития Вода наделена расслабляющим действием. Ей под силу снять стресс, нормализовать и улучшить …

Читать далее »

Напиток не для всех: кому нельзя пить кофе

Узнайте, кому категорически нельзя пить кофе, и какой вред этот напиток наносит организму. Американские ученые доказали, что умеренное употребление кофе (1-2 чашки в день) не несет вреда ни гипертоникам, ни здоровым людям. А вот тем, кто пьет кофе, как воду, следует знать, что больше 5 ежедневных порций этого напитка (более 300 мл) способны привести к серьезным проблемам со здоровьем.  Вред …

Читать далее »

Что нужно сделать перед первым походом в спортзал?

Алексей Душка, ведущий программы Жизнь без обмана (телеканал 1+1), поделился специальной программой, которая основательно поможет подготовиться к первому дню тренировки. Вы твердо решили преобразить свое тело, подсчитали, сколько кг намерены потерять и уже присмотрели подходящий спортклуб. Но, если вы не вели активный образ жизни последние полгода и больше, то готовиться к тренировкам лучше начать за 3 недели до старта. Советы …

Читать далее »

Как часто заниматься спортом

Здоровый и спортивный образ жизни входит в моду. Все больше людей с каждым днем начинают заниматься фитнесом или ходить в тренажерный зал. При этом у многих возникает вопрос: как часто заниматься спортом, чтобы и результат был заметен, и организм не переутомлялся. Какова ваша цель Как часто заниматься спортом – это зависит от того, какого результата вы хотите достичь. Например, если …

Читать далее »

7 полезных продуктов, которые должны быть в вашем холодильнике

Читай на otvetnavse.com перечень из 7 полезных продуктов, которые обязательно стоит включить в рацион.     Хотите быть здоровой, красивой и полной сил? Мы составили список продуктов, которые способны поднять иммунитет, наполнить вас энергией и предотвратить многие заболевания. Яблоки     В яблоках содержатся флавониды, которые обладают антиоксидантным действием и помогают предотвратить разрушение клеток. Также эти фрукты являются хорошим источником магния, калия и …

Читать далее »

Как выбрать правильное оливковое масло для здорового рациона

Описание оливкового масла. Представление возможностей его использования в кулинарии, особенностей состава, полезных качеств, тонкостей выбора. Оливковое масло – один из самых любимых и популярных продуктов во всем мире. Что же необходимо знать тем, кто собирается разнообразить им свои кулинарные рецепты? Вкус золота Для украинцев оливковое масло постепенно превратилось из детали экзотической кухни в популярный, широко используемый продукт. Для многих мастеров …

Читать далее »

Как заставить себя сесть на диету

Читайте полезные советы, как сесть на диету и не сорваться. Как заставить себя похудеть, если очень хочется сбросить лишний вес, а вот ограничить себя в еде как раз не очень можется? otvetnavse.com поможет вам разобраться в этом тяжком вопросе. Нет ничего неразрешимого! Как сесть на диету в домашних условиях: ищем стимул Вот с завтрашнего дня и сяду на диету… Или …

Читать далее »

Силовые тренировки для женщин: равномерная нагрузка

Развенчиваем мифы и исправляем ошибки. Над вопросом: как эффективно похудеть, рано или поздно задумывается каждая женщина. Особенно такой вопрос актуален после затяжных новогодних праздников или других торжеств. Профессиональные тренера советуют попробовать силовые тренировки. По их мнению, тренировки для девушек с применением утяжелителей – полезны, поскольку укрепляют здоровье, делают суставы пластичными, а фигура после длительных занятий становится эстетичней. Для силовых занятий …

Читать далее »

Физкульт-привет: как не навредить себе при занятиях спортом

Узнайте, каких правил нужно придерживаться, чтобы сделать спорт безопасным. Спорт – это здоровье, глаголят нам телевиденье, журналы и интернет-порталы. На сегодняшний день спорт стал настоящим мейнстримом, и не заниматься этим уже не модно. И женщины, под влиянием многих, идут в первый попавшийся спортзал и начинают в прямом смысле слова “насиловать“ свое тело, используя все тренажеры которые есть в зале, при …

Читать далее »

Как похудеть после новогодних праздников

5 советов, которые дают 100% результат. О том, как эффективно похудеть информации предостаточно, тем не менее, не все понимают, что сбрасывать вес надо без ущерба для здоровья  и настроения. Комплекс похудения включает и диетическое питание, и тренировки для девушек включая йогу и силовые упражнения, а также аутотренинг, полноценный отдых.

Читать далее »

Правильное питание при спортивных нагрузках

О том какие продукты питания помогают сделать тренировки эффективными, а также о правилах употребления пищи спортсменами. Любые физические нагрузки – залог развития здорового организма. Занятия спортом улучшают качество жизни, продлевает ее длительность, а также делают красивым тело и чудесным настроение. Но, чем активнее мы занимаемся спортом, тем быстрее организм изнашивается. Поэтому, усиленно занимаясь спортом, необходимо обеспечивать организм: белками, жирами, углеводами, …

Читать далее »

Физкульт-привет: как не навредить себе при занятиях спортом

Узнайте, каких правил нужно придерживаться, чтобы сделать спорт безопасным. Спорт – это здоровье, глаголят нам телевиденье, журналы и интернет-порталы. На сегодняшний день спорт стал настоящим мейнстримом, и не заниматься этим уже не модно. И женщины, под влиянием многих, идут в первый попавшийся спортзал и начинают в прямом смысле слова “насиловать“ свое тело, используя все тренажеры которые есть в зале, при …

Читать далее »