Домой / Здоровье

Здоровье

Кому нельзя пить витамины

Витамины и минералы необходимы каждому человеку независимо от образа жизни и рода деятельности. Но пить витамины просто так нельзя, иначе можно серьезно навредить здоровью. Без витаминов нормальная жизнедеятельность человеческого организма невозможна. Исторически хорошо известны болезни, связанные с дефицитом тех или иных витаминов: пеллагра, цинга, пернициозная анемия, рахит и многие другие. Главными источниками витаминов и минералов являются продукты питания: свежие овощи, …

Читать далее »

Зважені та щасливі 7: упражнение для бедер от Марины Узелковой

Тренер проекта Зважені та щасливі Марина Узелкова на примере одной из участниц показала эффективные упражнения, которые за кратчайшие сроки помогут привести бедра в тонус. Одна из самых проблемных зон для девушек – это бедра. Ненавистные лишние сантиметры усложняют выбор одежды, а про короткие джинсовые шорты жарким летним днем и вовсе можно забыть.  Ангелине Вертий 27 лет. Девушка пришла на проект, чтобы вместе …

Читать далее »

Завтрак на 100 калорий: вегетарианские оладьи с фруктами

Ищешь рецепт низкокалорийного завтрака? Тогда приготовь эти веганские оладьи на соевом молоке. Эти невероятно вкусные и простые в приготовлении оладьи на 100% веганские. Они состоят из шести ингредиентов, которые нужно перемешать и пожарить на антипригарной сковороде. Оладьи можно подавать просто так, а можно дополнить свежими ягодами, фруктами, джемом или соевым йогуртом.  Веганские оладьи Выход: 8 штук  Время приготовления: 10 минут Калорийность на …

Читать далее »

Зважені та щасливі 7: диетическое меню на каждый день

Диетологи проекта Зважені та Щасливі 7 сезон разработали специальное меню для похудения. Залог успешного и здорового похудения – в правильном питании! Кушая полезную пищу в установленное время, можно, во-первых, забыть o коварном чувстве голода, а, во-вторых, незаметно для себя начать терять ненавистные килограммы. Главное – не сдаваться. Конечно, как бы грустно не было, но от мучного, сладкого и жирного придется отказаться. Перед …

Читать далее »

Как пить яблочный уксус для похудения

Этот напиток с яблочным уксусом поможет не только сжечь жир, но и укрепить иммунитет. Яблочный уксус стимулирует обмен веществ, усиливает расщепление жиров и способствует снижению аппетита. Он содержит медь, хлор, сера, железо, магний, калий, кремний, фосфор, натрий, кальций, натрий, пектин, а также витамины группы А, C, E,В1, В2, В6. Для похудения яблочный уксус стоит принимать в небольших дозах, а лучше всего – добавлять в …

Читать далее »

Как разнообразить тренировки осенью: 5 идей

Осень – сезон, когда уже не слишком жарко, но еще слишком холодно и это самое время внести разнообразие в привычную фитнес-рутину. Узнай, как сделать свои тренировки приятнее и эффективнее, независимо от уровня твоей физической подготовки. В преддверии длинной зимы следует больше времени проводить на свежем воздухе, наслаждаясь последними теплыми солнечными лучами. Именно поэтому otvetnavse.com предлагает твоему вниманию разновидности фитнеса, которые …

Читать далее »

Завтрак на 350 калорий: смузи с шоколадом и малиной

Если ты придерживаешься здорового образа жизни, начни свой день с этого вкусного и полезного напитка. Думаешь, шоколад и похудение несовместимы? Ничего подобного! Веганский шоколадный смузи содержит 350 килокалорий, 22 г белка и почти 10 г клетчатки. Это идеальный завтрак, который подарит тебе длительное чувство сытости. Кроме того, он способен удовлетворить тягу к сладкому на целый день.  Смузи с малиной и …

Читать далее »

3 витамина, которые усилят здоровое сияние кожи

Чтобы улучшить состояние кожи, рекомендуем просто немного пересмотреть свою диету. Подробнее о том, какие витамины искать в продуктах питания, читай ниже. Витамин С Витамин С – это мощный антиоксидант, который работает изнутри, стимулируя выработку коллагена. Он освежает и омолаживает кожу, выравнивает цвет лица и уменьшает пигментацию. Витамин С успокаивает чувствительную кожу, склонную к раздражениям и воспалениям.  В каких продуктах содержится: цитрусовые, киви, черная …

Читать далее »

5 полезных свойств зеленого чая, о которых ты не знала

Зеленый чай имеет массу полезных свойств, о которых большинство людей даже не догадывается. Предлагаем взять их на вооружение. Пусть тебя вдохновят наши 5 интересных фактов о свойствах зеленого чая. Лечит высыпания на коже Зеленый чай – важный источник катехина. Этот противовоспалительный химический элемент помогает очищать кожу от прыщей и борется со свободными радикалами. Чтобы избавиться от высыпаний, завари крепкий зеленый чай, …

Читать далее »

Чем полезен кизил для здоровья

Кизил ценится наравне с шиповником и лимоном. Его лечебные свойства и насыщенный витаминно-минеральный комплексный состав известны с древности. Хочешь знать, чем полезен кизил? Читай дальше. Осенний подарок природы Название ягоды кизил пришло с тюркского и переводится просто – красный. Из Кавказа или Крыма попала к нам чудо-ягодка точно неизвестно. Но ее целебные свойства заметили и оценили еще очень давно. В …

Читать далее »

7 способов справиться с осенней депрессией

Пасмурная погода и сокращение светового дня, серые краски за окном и хронические стрессы могут вызвать осеннюю депрессию. Чтобы ее избежать, следуй нашим советам. За хорошее настроение отвечает гормон под названием серотонин. Существует как минимум 7 способов увеличить его количество в организме. Ешь черный шоколад Черный шоколад и глюкоза активизируют ту часть мозга, которая отвечает за спокойствие. Шоколад содержит флавоноиды, которые способствуют …

Читать далее »

Звездный тренер назвал два вида спорта, бесполезных для похудения

Если твоей главной целью является потеря веса, эти виды тренировок совершенно неэффективны. Каждый вид спорта чем-то полезен для здоровья: йога помогает бороться со стрессом, зумба повышает настроение, а кроссфит увеличивает выносливость.  Но если ты хочешь похудеть, тебе стоит пересмотреть свой подход к тренировкам. Известный фитнес-гуру Харли Пастернак, который помогает американским звездам обрести фигуру мечты, недавно рассказал, что его раздражают рекомендации “заниматься йогой …

Читать далее »

11 причин пить свекольный сок

Из регулярного употребления свеклы можно извлечь массу бонусов для здоровья. В этом материале – сразу 11 причин пить свежевыжатый свекольный сок. Свекольный сок полезен тем, что: Улучшает циркуляцию крови Свекла считается продуктом с высоким содержанием нитратов. В организме они превращаются в оксид азота, увеличивая приток крови к мозгу. Снижает давление Высокое содержание нитратов в свекле способствуют снижению артериального давления. Исследования …

Читать далее »

Как Бейонсе восстанавливает фигуру после родов

12 июня 2017 года Бейонсе родила двойню — сына и дочь. Певица усиленно возвращается в прежнюю физическую форму и демонстрирует отличные результаты. С момента последних родов Бейонсе не прошло и трех месяцев, а певица уже может похвастаться подтянутой фигурой и плоским животом. Несмотря на то, что ее беременность была тяжелой и сопровождалась осложнениями, певица невероятно быстро восстанавливается после родов. Бейонсе считает, что этому …

Читать далее »

По Дюкану: коктейль ласси с манго

Ласси – это популярный индийский напиток с добавлением фруктов. Мы расскажем, как превратить его в диетический коктейль. Доктор Пьер Дюкан предлагает разнообразить свое меню полезным и освежающим напитком ласси, который готовится из манго, натурального йогурта, обезжиренного молока и стевии. Этот коктейль широко распространен в северной Индии и Пакистане, где используется как прохладительный напиток в жаркое время года. Манго ласси по Дюкану Ингредиенты на 2 порции: 4 натуральных йогурта …

Читать далее »