Домой / Еда / Самые полезные продукты, которые опасно переедать

Самые полезные продукты, которые опасно переедать

Самые полезные продукты, которые опасно переедать

Иногда даже самый полезный продукт при чрезмерном его употреблении может нанести вред здоровью. Полезные свойства и состав этих продуктов очень ценны, но при превышении нормы могут дать противоположный эффект.

Авокадо

Этот источник растительных жиров любят приверженцы здорового образа жизни – и не зря. Его нейтральный вкус и богатый состав помогают оздоровить кожу, волосы, напитать организм правильными жирами и восстановить водный баланс. Авокадо сочетается с большинством продуктов и этим часто злоупотребляют. На самом деле, сильное увлечение этими плодами негативно скажется на твоей фигуре, ведь калорийность его очень высока – 300 калорий на один авокадо.

Яйца

Яйца содержат много белка, что важно при усиленных тренировках и правильном питании. Еще яйца – источник кальция, железа, магния, ряда витаминов, которые необходимы любому организму. Единственный минус – высокое содержание холестерина, который может стать опасен даже здоровому человеку. Сырые же яйца могут содержать антибиотик или вредные бактерии, которые приводят к плачевным последствиям. Частое употребление большого количества яиц также может спровоцировать аллергические реакции и расстройства пищеварения.

Мёд

Когда остро становится вопрос исключения сахара из диетического рациона, мед щедро включается в меню. Его удобно добавлять в выпечку, подслащивать гарниры и напитки. Но повышенные употребление меда, как и сахар, провоцирует повышение глюкозы в крови, а также становится причиной развития хронической аллергии – отсюда сыпь и проблемы с дыханием. Как любое лекарство, мед следует употреблять дозировано.

Красная рыба

Источник белка и полезных омега-3 жирных кислоты, а также фосфора, красная рыба может содержать ртуть, которая особенно опасна для беременных женщин. Еще один большой минус красной рыбы – ее аллергенность. При превышении нормы ее потребления может появиться сыпь и другие неприятные признаки аллергии.

Читайте также:   Настоящий французский жульен: главное – это соус!

Мускатный орех

Щепотка мускатного ореха способна преобразить блюдо до неузнаваемости – из пресного и давно знакомого оно превращается в ресторанный шедевр. Если тебе пришелся по душе вкус этой приправы и ты добавляешь ее буквально в каждое блюдо, знай, что мускатный орех может стать причиной расстройств психики, вызвать привыкание, усилить тревожность, а в конечном итоге привести к хроническому отравлению.