10 признаков старения мозга в молодом возрасте

5. Правильно питайтесь. В вашем рационе должно быть достаточно таких микроэлементов как йод, железо и цинк. Кстати, учёные выяснили, что для мозга полезна средиземноморская диета с большим количеством овощей, фруктов, оливкового масла, рыбы и морепродуктов. Она способствует снижению потери клеток мозга и сохранению умственных способностей.

10 признаков старения мозга в молодом возрасте: выводы китайских ученых

6. Уделяйте время спорту. Даже 20 минут умеренных физических нагрузок ежедневно способны продлить молодость вашего мозга.

7. Ведите активную социальную жизнь. Поддержание отношений с друзьями и родственниками увеличивает шансы на здоровье вашего мозга на долгие годы. Здоровья вам и вашим близким!

Читайте также:  4 сценария, которые приводят к разрыву с токсичным человеком