Здоровое питание: как приготовить домашнюю гранолу

Этот завтрак обожают голливудские звезды – Камерон Диас, Брэд Питт, Ева Лонгория… Присоединиться к звездной компании можно, приготовив гранолу.

Здоровое питание: как приготовить домашнюю гранолу

Гранола сочетает в себе вкусовые свойства настоящих лакомств и пользу цельнозерновых злаков. Богатая клетчаткой, она уменьшает содержание холестерина в крови и улучшает обмен веществ, подстегивает вывод токсинов, обеспечивает насыщение без перебора калорий.

Для приготовления гранолы вам понадобятся:

Много интересного - в нашем Facebook или Telegram-канале

  • Геркулес (долгой варки) – 300 г
  • Арахис (или другие орехи) – 125 г
  • Наполнители (на ваш вкус) – 150 г
  • Мед – 125 мл
  • Вода (или яблочный сок) – 100 мл
  • Сок лайма (лимона) – 1/4 шт.
  • Щепотка соли
  • Подсолнечное масло – 3 ст. л.

Рецепт приготовления:

1. Смешать все ингредиенты и выложить на противень в один слой.

2. Запекать гранолу 25-30 минут в духовке при 160 градусах. Перемешивать и разбивать комочки каждые 10 минут. Поначалу гранола будет немного мягкой, но как только полностью остынет, покроется вкусной карамельной корочкой.

3. Подавайте домашнюю гранолу вместе с йогуртом или молоком. 

Поделиться с друзьями
Otvetnavse.com