Вредные привычки, которые съедают нашу энергию

Вредные привычки, которые съедают нашу энергию

Каждый человек хотя бы раз в жизни сталкивался с тем, что день прошёл зря: вроде бы, ничего особенного и энергозатратного не делал, но ощущается невероятная усталость. Как же так? На выходные были грандиозные планы: поход, театр, приготовление пиццы… Но пятница пришла, а энтузиазм ушёл: диван сам на себе не поспит, знаете ли…

Зачастую подобная нехватка сил возникает из-за неправильных привычек, отнимающих у нас огромные энергетические запасы. Это может быть просто сбитый распорядок дня, а иногда – нерешенные проблемы, внутренние страхи и неуверенность. Но вы сами можете всё исправить! Представляем 9 привычек, отказавшись от которых, Вы вернете свою жизнь в активное и здоровое русло.

Постоянная суета

Человек хватается за всё и сразу, везде и всё стараться узнать (даже то, что не следует), отказываться от задуманного в середине пути, строить беспорядочные планы постоянно менять их – всё это отнимает громадное количество энергии. Люди растрачивают себя, теряют контроль над собственным телом, мыслями и эмоциями, постоянно болтают ни о чём и обо всём, торопятся, раздражаются, нервничают. Стоп! Такой темп не поможет достигнуть поставленных целей, а лишь отнимает силы. Стоит вспомнить о медитации и аутотренингах, благодаря которым можно отбросить лишнее и уделить всё внимание главному.

«Пыль в глаза»

Кто Вы? Можете ли вы вот так, с ходу, ответить на этот вопрос, ничего не придумывая? Не слишком ли часто Вам приходится стараться казаться тем, кем не являетесь на самом деле в угоду собеседнику? Когда человеку приходится постоянно держать себя в рамках несвойственной ему роли, его энергия очень быстро утекает. Он постоянно лжёт, и вынужден врать даже самому себе. Возможно, уже пришла пора быть, а не казаться?

Рекомендуем:  10 вещей, которые лучше перестать делать в 2019 году

Отсутствие доверия к окружающему миру

Есть ли смысл в постоянных отрицательных мыслях и ожиданиях от мира только плохого? Даже если Вы всегда готовы видеть во всём только негатив, то избежать излишних разочарований всё равно не получится. Постоянное враждебное ко всему миру настроение лишь уменьшает внутренние ресурсы, добавляет телу напряжения и эмоционально выматывает. Иногда стоит расслабиться и начать постепенно доверять миру, шаг за шагом.

Изоляция от окружающей действительности

Человек живёт в тесной связи с природой и другими людьми, черпая энергию из общения и созерцания природы. Когда же он отделяется от близких людей, живёт своими обидами и переживаниями, ни с кем ими не делясь, он теряет свою энергию на постоянные накручивания себя и своих мыслей. Улыбайтесь прохожим, общайтесь с друзьями, встречайте восходы и закаты – силы сразу удвоятся!

Оставление дел на полпути

Незавершенный гештальт – действие, которое человек не пережил до завершения. Недочитанная книга, неразрешенная ссора, невозвращенный долг — всё это высасывает у нас энергию, и чем больше проходит времени, тем больше тратится сил на восстановление собственных ресурсов. Чем быстрее Вы завершите все дела, мысли о которых тяготят, тем быстрее восстановится запас энергии.

Привычка действовать до потери последних сил

Стремление к постоянному развитию – это хорошо, но иногда у человека стираются все границы, и он перестаёт видеть что-либо вокруг себя, кроме своей цели. В результате – постоянный стресс, жизнь на пределе сил, потеря здоровья. Простые радости больше не удовлетворяют, хочется постоянных ярких впечатлений и ощущений. Энергия быстро растрачивается, человек может серьезно заболеть, если вовремя не остановится.

Переедание

Чем больше и калорийнее порция, тем больше энергии требуется на её переваривание. Также негативное влияние оказывают пищевые добавки, химия, гормоны и токсины. Важно заботиться о своем теле и не нагружать его лишний раз тяжёлой и жирной пищей.

Рекомендуем:  Другой матери у тебя не будет! 

Общение с энергетическими вампирами

Токсичные люди – постоянно пользуются нами, треплют нервы, манипулируют чувствами, давят на жалость, проявляют агрессию, требуют повышенного внимания к своей личности, но не дают взамен ровным счетом ничего. Не стоит потакать их капризам и реагировать на их истерики. Важно научиться говорить «нет», смело показываю средний палец, иначе можно полностью потерять себя.

Слишком мало сна

Живой организм – натура тонкая, ему очень важно полноценно отдыхать, ведь во время сна он восстанавливает растраченные за день ресурсы и силы, налаживает биоритмы и укрепляем=т иммунитет. От недостатка сна страдает работа головного мозга, замедляется метаболизм, возникает депрессия. Поэтому стоит отложить телефон с социальными сетями, положить голову на подушку и крепко уснуть, когда приходит положенное время.

Не тратьте свои силы зря: на вредных людей, незавершенные дела и суету. Учитесь жить в гармонии с собой, и тогда энергия не будет так стремительно Вас покидать.

ПОДПИШИСЬ И ЧИТАЙ НОВОСТИ ПЕРВЫМ: