Если ты поставила перед собой цель забыть о сигаретах раз и навсегда, есть несколько продуктов, благодаря которым это будет сделать проще.
Исследование, проведенное доктором Джозефом МакКлемоном из Университета Дьюка в Северной Каролине, США, показало, что есть продукты, которые отталкивают тягу к табаку. Мы расскажем о некоторых продуктах, которые помогут тебе бросить курить.
Фрукты
Рекомендуются те, которые обладают мочегонными свойствами, такие как яблоко, ананас, груша и арбуз. Поскольку никотин создает дефицит витамина С, поэтому в свой рацион следует добавить киви, апельсин, грейпфрут, лимоны, мандарины.
Овощи
Портулак, шпинат, морковь и тыква содержат витамин А, который возмещает вред, нанесенный организму табаком.
Орехи и сухофрукты
Помимо обеспечения витамином Е и клетчаткой, орехи и сухофрукты идеальное решение, если появляется желание покурить.
Овсянка и рис
Эти продукты содержат селен, который предотвращает сердечные заболевания и выводит токсины, вырабатываемые никотином.
Спаржа и вишня
Объединенные в салат, эти продукты также имеют отличную мочегонную функцию, которая помогает выводить токсины, вырабатываемые сигаретами.
Вода
Привычка пить много воды поможет устранить негативные последствия, вызываемые никотином в организме.
