Танцы могут замедлить старение

Танцы могут замедлить старение

Уже с древних времен танец был формой выражения чувств, элементом выполнения ритуалов и способом общения с силами природы.

Танец – не только демонстрация эмоций с помощью движений тела, но также средство для снятия стресса и укрепления здоровья.

Связь между танцами и деятельностью головного мозга

В северной части Америки постоянно проводятся исследования на факт быстрого старения населения. В частности изучались признаки дегенеративных изменений в головном мозге, которые вызывают такие заболевания, как болезнь Паркинсона (дрожательный паралич), Альцгеймера (расстройство памяти и ориентации в пространстве) и другие.

Не раз было доказано, что любая физическая активность способствует сохранению здоровой деятельности головного мозга. Танец прекрасно справляется с задачей развития физических показателей, в том числе гибкости и выносливости, а координация движений – лучшая тренировка для мозговой деятельности.

Регулярное обучение

Доктором, в Немецком центре нейродегенеративных заболеваний, были проведены исследования, в ходе которых оценивалось состояние нескольких групп пожилых людей. Старики на протяжении полутора лет выполняли специальные упражнения. Каждая из нескольких групп выполняла различную физическую активность: ходьба, развитие показателя выносливости, гибкости, велоспорт, танцы. Еженедельно в каждой из групп добавлялись новые элементы упражнений заданного направления. У тех, кто практиковал занятия танцами, была очевидная разница, и показатели больных улучшились в несколько раз, по сравнению с другими.

Баланс и координация движений

В пожилом возрасте пациенты часто страдают от головокружений, нарушений координации движений и потери равновесия, что неизбежно приводит к травмам.

С количеством тренировок развивается связь между мышцами и нейронами, поэтому в танце прекрасно тренируется показатель мышечной памяти и координации.

Рекомендуем:  Как правильно употреблять семена льна для красоты и здоровья

Улучшение памяти

Танцевальные движения объединяют в себе физическую и умственную деятельность. Это улучшает память и укрепляет нейронные связи в мозге.

Танцы делают счастливыми

Танец – это движение. Такая форма активности прекрасно тренирует легкие, укрепляет сердце, мышцы, суставы и связки. К тому же, танец расходует не меньше калорий, чем другие виды спорта.

Занятия танцами избавят от депрессии и стресса. Доказано, что стресс – одна из причин множества заболеваний, так как он неизменно влияет не только на эмоциональное состояние, но и на функционирование всех систем и органов.

Танцы – прекрасная возможность поддерживать, развивать мозг и организм в целом, снять лишнее напряжение в теле и избавиться от стресса.

ПОДПИШИСЬ И ЧИТАЙ НОВОСТИ ПЕРВЫМ: