in

Стоит ли бросать курить до беременности

Как бороться с желанием закурить?

Курильщик должен понимать, откуда берется тяга к сигаретам. Это всего лишь трюк, создаваемый определенной зоной мозга. Когда на тебя нападает острое желание закурить, ты должна правильно распознать его. Скажите себе, что это просто последствия отказа от курения, и будь готова успешно справиться с соблазном. 

Но распознать приступ тяги – только первый шаг. Нужно уметь что-то ему противопоставить. Любое занятие, способное отвлечь тебя на эти пять минут, поможет справиться. Когда нападет острое желание закурить, сознание становится не вполне ясным, поэтому план сопротивления лучше продумать заранее. 

Что делать, если не получается справиться с желанием закурить?

Если тебе кажется, что приступы закурить так сильны, что самостоятельно ты не продержишься и пяти минут, обсуди с врачом, какие средства могут помочь.

Никотиновые пластыри или жвачки снимают остроту зависимости и облегчают отказ от курения. Подобные средства продаются повсеместно, но ты должна обязательно посоветоваться с врачом прежде, чем начать их использовать. Он должен подобрать средство, которое поможет тебе бросить курить без риска для ребенка. 

Некоторые никотинозаменяющие препараты, например, 24-часовые пластыри, могут дать тебе избыточную дозу никотина. И хотя никотин безопаснее, чем токсичные смолы, в больших количествах он может навредить твоему ребенку. 

Каким бы способом ты ни воспользовалась, помни о том, что желание закурить проходит. Не важно, что шепчет твое подсознание, на самом деле тебе не нужны сигареты – как и твоему будущему ребенку. 

Рекомендуем:  Когда ребенок впервые влюбился: советы родителям