Низкокалорийные напитки
Пепси без сахара и лишних калорий? Пей сколько угодно, ведь угрозы фигуре практически нет. Но если разобраться, коварство таких напитков заключается в том, что обманутый организм в ответ на низкие калории и малое количество углеводов реагирует не похудением, а еще большим голодом и запасами жира – вдруг больше не дадут?
Не пытайся лишний раз обмануть природу и возьми за привычку утолять жажду водой с лимоном.
Спортивные напитки
Спортивные напитки созданы для того, чтобы быстро восстанавливать потерю жидкости в организме и давать топливо для продолжения интенсивных физических нагрузок. А потому в составе таких напитков столько сахара, сколько в сладких газированных напитков, которые ты только заменил на низкокалорийные.
Если ты не практикующий спортсмен, не готовишься к соревнованиям и не тренируешь ежедневно людей, то такие напитки тебе не нужны. Пей обычную воду.
Кофейные напитки
Неизвестно, кому в голову пришла эта «гениальная» мысль заменять полноценный прием пищи кофейным напитком, типа стакана латте или чашки капучино. Да, калорийность такого напитка за счет большого количества добавок, сахара и сиропов большая, но чувства сытости она не даст. Мало того, через час спадет кофеиновая энергия, и организм опять потребует подпитки.
Употребляй обычный черный кофе и питайся максимально сбалансировано и полноценно.
