Сколько калорий можно сжечь, занимаясь домашними делами

Наводить порядок в доме любят не все. Кто-то охотнее встретился бы с друзьями, а кто-то отправился в тренажерный зал. Однако рекомендуем пересмотреть свое отношение к домашним делам. Они могут стать неплохой физической нагрузкой плюс заметно приукрасят ваш дом и сделают его еще уютнее.

Сколько калорий можно сжечь, занимаясь домашними делами

Новое исследование британской компании Wren Kitchen показало, что уборка и хлопоты по дому помогают сжигать дополнительные калории. К примеру, застилая кровать, вы сжигаете столько же калорий, сколько понадобилось бы на выполнение 20 берпи (достаточно активное упражнение, популярное в силовых и аэробных тренировках). Мелочь, а приятно. Дальше интереснее.

Сорокаминутная уборка обойдется вам в 96 калорий. Примерно столько же вы потратите на 81 берпи, только после них у вас не будет чистого пола или протертой пыли.

Много интересного - в нашем Facebook или Telegram-канале

Двигая мебель всего 25 минут, а кто это не делает при капитальной уборке, вы сжигаете 240 калорий, а это то же самое, что сделать 200 берпи. Кстати, почему полезно делать уборку хоть раз в год, можно прочитать здесь.

Не ленитесь подметать почаще. Всего 138 минут в неделю, потраченных на это дело, обойдутся вам в 377 калорий, а это примерно 317 берпи. Столько же вы сожжете, протирая пыль.

Сколько калорий можно сжечь, занимаясь домашними делами

Удивительно, но даже за глажкой можно неплохо прокачаться. Тратя на нее всего 92 минуты в неделю, вы избавляетесь от 221 калории. А вот на стирку придется выделить чуть больше времени — примерно 107 минут в неделю, зато с помощью нее можно потерять 202 калории.

Достаточно энергозатратным оказался поход за продуктами. 71 минута, выделенная на это занятие, обойдется вам в 239 калорий. И как приятный бонус — дополнительные 227 калорий, которые вы сожжете, разгружая сумки с продуктами. Правда, потратить на это «упражнение» придется где-то 107 минут в неделю.

Читайте также:  Иеромонах Иов: каждая женщина хочет от мужчины 2 вещей
Otvetnavse.com