Как снизить вред синего света смартфона и других гаджетов?
Снизить вред от воздействия синего света зрения можно комплексно. Мы же защищаем кожу от ультрафиолетовых лучей с помощью SPF-средств, а глаза – солнцезащитными очками. Вот и для защиты зрения от синего света нужно использовать либо специальные очки, если вы часто работаете за монитором.
Либо используйте специальное покрытие для монитора или другого гаджета. Такие покрытия нейтрализуют электромагнитное излучение, устраняют блики с поверхностей дисплеев. А также блокируют лучи избыточного фиолетового и синего спектра.
Чтобы снизить вредное влияние синего света на глаза, желательно минимизировать использование гаджетов, особенно перед сном. Не забывайте про программы регулировки яркости на ваших смартфонах, используйте их при наступлении темноты.
Если проблемы со зрением уже есть, а вы много времени проводите за монитором, то, возможно, необходимо использовать специальные обработанные линзы – с этим поможет разобраться офтальмолог. Не забывайте делать перерывы между работой, расслаблять зрение, пользоваться увлажняющими препаратами для глаз.
