Семена льна: польза и как употреблять

Кальций, фосфор и магний.

Ни для кого не секрет, что кальций и фосфор благотворно влияют на состояние костей и зубов, улучшают обмен веществ. Магний, в свою очередь, контролирует работу ферментов в организме, а его недостаток пагубно сказывается, прежде всего, на работе мозга и сердца.

Семена льна: польза и как употреблять

Витамины В1, В2, В3, В6, В9 – способствуют нормальному преобразованию пищи в энергию, улучшают работу щитовидной железы, зрительного аппарата, благотворно влияют на состояние кожи, нормализуют обмен веществ и даже укрепляют нервную систему.

Витамин А, который отвечает за состояние кожи. При недостатке витамина А наблюдается сухость кожи и волос, соответственно — ломкость, преждевременное старение (выраженное ранними морщинами), потеря упругости кожи.  

Витамин С, или аскорбиновая кислота предотвращает проникновение в организм различных инфекций, укрепляет кровеносную систему, помогает организму усваивать такой элемент, как железо, способствует росту клеток костей.

Читайте также:  Почему лопаются сосуды в глазах?
Otvetnavse.net