Как утверждают ученые около 15 минут необходимо мозгу, чтобы получить информацию от желудка, что организм наконец насытился. Но как часто мы не умеем вовремя встать из-за стола, полагаясь только на свой разыгравшийся аппетит, а не на размер уже съеденой порции. И как часто эти 15 минут становятся фатальными – лишние килограммы неизменно оставляют след на фигуре.
Как вовремя остановиться и дать организму сигнал, что желудок не голоден?
Отмеряйте порцию
Самый верный способ, который предупредит переедание, дать себе четкое обещание не накладывать добавку и отмерить порцию, которой вы насытитесь и при этом не переедите. Убирайте с поля зрения всю остальную еду, ешьте четко запланированное и не соблазняйтесь на «еще один кусочек».
Страницы: 1 2
