Так же как есть люди-совы и люди-жаворонки, некоторые продукты тоже можно разделить на тех, что полезны в утреннее время или в вечернее.
Удивительно, но поменяв время приема тех или иных продуктов, вы можете значительно увеличить их пользу и качество усваяемости. А вот, съеденные не вовремя, они могут стать причиной несварения и болевых ощущений.
Мясо
Днем мясо придаст вам сил. Железо, которым богато мясо, хорошо усваивается и насыщает клетки всего организма кислородом. Иммунитет и производительность работы значительно увеличатся.
А вот вечером мясо тяжелым комом ляжет в вашем желудке и помешает спокойно уснуть. Время переваривания мяса – около 5 часов, и в течение всей ночи ваш кишечник будет без устали работать, мешая спокойно спать.
