Каждый из нас хотел бы использовать в пищу исключительно продукты, от которых талия сохраняла бы наилучшую форму и тонус. Если подразделять продукты питания, прием в пищу которых провоцирует набор жировой массы, то они группируются на две основные категории. К первой имеют отношение те продукты, во вредности которых уже никто не сомневается. Это животные жиры, жареное и мучное. Ко второй относят продукты, не так явно выраженные, влекущие за собой ухудшение осанки и тонуса в целом. О них поговорим далее.
Пакетированные соки
Данные напитки в своем составе содержат огромное количество сахара и серьезный перечень консервантов. Нужно иметь в виду, что подобное утоления жажды является одной из основных причин быстро растущей массы. Лучше заменить консервированные соки негазированной водой, допустим, со свежевыжатым лимона.
Злаковые «фитнес» перекусы
Мало кому известно, что в ½ стакана данного угощения содержится около 30 г чистого сахара. Если перешагнуть через суточный максимум в 70 грамм, то существенно возрастает риск ухудшить состояние не только своей фигуры, но и здоровья. Когда вы отправляетесь в супермаркет за продуктами, обращайте всегда свое внимание на количество сахара, содержащегося в интересующем вас товаре. Если оказывается, что много, то лучше и вовсе откажитесь от такой покупки. А людям, привыкшим поутру завтракать быстро приготовленными кранчами, лучше и полезнее готовить их собственноручно. Для чего достаточно просто к хлопьям добавить мед, корицу и имеющиеся фрукты.
Йогурты и творожные массы
Кто откажется от сладенького творожка, особенно сидя на диете? Если ваша цель сбросить лишнюю массу, то такой перекус не для вас. Питьевые йогурты фасуются в среднем по 300 миллилитров. Так, почти все из них содержат около 4 чайные ложки самого, что ни есть сахара. Лучше съешьте домашний йогурт, закусывая изюмом с ложкой меда.
Растворимый кофе 3 в 1
Непременно откажитесь от привычки употреблять кофе 3 в 1. В его каждой порции содержится сахар, по меньшей мере 10 г и около 70 ккал. И это при условии, что вы при его употреблении ничего не съедите.
Сосиски
Что бы собой ни представляло изделие, пусть даже диетическую колбасу, в нем не может полностью отсутствовать жир. В основном сосиски предпочитают в силу того, что на их приготовление уходит минимум времени. Однако на приготовление куриного филе уйдет не намного больше времени (около 15 минут). Только в данном случае вы обойдете стороной двухкилограммовый прирост массы.
