Признаки, указывающие на дефицит жиров в рационе

Признаки, указывающие на дефицит жиров в рационе

Исключить жиры из рациона – первое, что приходит на ум большинству, кто хочет сделать свой рацион менее калорийным. Такие меры на самом деле могут обернуться тяжелыми последствиями для здоровья. Поэтому если ты замечаешь следующие признаки, срочно увеличивай количество жиров!

Начались проблемы со зрением

Употребление правильных жиров, а именно омега-3, снижает риск заболевания макулярной дегенерации на 30 процентов. Именно оно является самой частой причиной проблем со зрением. Также малое количество жиров приводит к синдрому сухих глаз – предотвратить его помогут оливковое масло и жирная рыба.

Читайте также:  Как избавиться от изжоги: 10 эффективных способов
Otvetnavse.com