Ешьте овощи, делайте упражнения и, конечно же, принимайте витамины, чтобы быть здоровыми – это похоже на простой и достаточно очевидный совет. Но не все так радужно — некоторые таблетированные добавки к рациону могут серьезно навредить организму
Десятилетия исследований не нашли каких-либо существенных доказательств того, что прием таблетированных витаминов и разнообразных приложений как-то особенно полезно влияет на здоровье человека.
Фактически, недавние исследования демонстрируют противоположную сторону: выясняется, что некоторые витамины могут нанести вам вред. Некоторые из них даже связали с увеличением риска возникновения рака, а другие с возникновением камней в почках.
Но, несмотря на очевидный рост знаний в этой области, привычка к «таблетированию» у людей в течение последнего десятилетия остается такой же.
Итак, вот витамины и добавки, которые следует употреблять, и те, которых следует избегать:
