Почему необходимо включить грейпфрут в свой рацион

Почему необходимо включить грейпфрут в свой рацион

Цитрусовые – источник витаминов и полезных веществ, способных повлиять на наше самочувствие и внешний вид. Грейпфрут – яркий представитель этой группы экзотических фруктов, и вот как он влияет на твое здоровье и красоту.

Грейпфрут содержит витамины В2, С, Р, А, а также калий, клетчатку, полезные кислоты и эфирные масла. Благодаря своему составу грейпфрут помогает…

…наладить сон

Ученые доказали, что красная мякоть этого цитруса помогает расслабиться, снимает физическое и эмоциональное переутомление и делает сон крепким. Съеденный грейпфрут за пару часов до сна гарантированно обеспечит расслабляющий эффект, а в качестве перекуса после интенсивной тренировки – восстановит силы и ослабит тонус мышц.

Для работающих людей грейпфрут также незаменим, и не важно. Работник ты физического или умственного труда. Вкус грейпфрута сочетается со множеством продуктов – как с мясом, так и с десертами.

…снизить вес

Это общеизвестный факт: грейпфрут помогает не только снижать вес, но и уменьшает жировую прослойку под кожей, делая ее более ровной и гладкой. Грейпфрут выводит лишнюю жидкость из организма и активирует процессы, способствующие жиросжиганию. Чтобы увеличить этот эффект грейпфрута, ешь их после ужина.

…вернуть красоту

Для того, чтобы вернуть красоту и молодость коже с помощью грейпфрута, его следует принимать во внутрь, а не только пользоваться косметическими средствами на его основе. Благодаря этому цитрусу кожа твоего лица выровняется в цвете и тоне, снизится жирность, сузятся поры.

Волосы также перестанут жирниться, если причина не скрывается в нарушении работы гормональной системы. При этом для такого эффекта важно употреблять не только сок грейпфрута, но и белую тонкую кожуру и перепонки – в них также содержится максимальное количество полезных для кожи питательных веществ.

Рекомендуем:  Основные правила питания после 30
Otvetnavse.com