Основные ошибки при отказе от мяса

Основные ошибки при отказе от мяса

Вегетарианство уже давно перестало быть просто популярным течением. Каждый находит свои плюсы в отказе от мяса, отмечая изменения в состоянии здоровья. Отказаться от мяса не так просто, как кажется на первый взгляд. И часто при переходе на такое питание совершаются стандартные ошибки, которые усложняют процесс.

Прежнее меню

Мясо – основной источник протеина, и исключить из рациона только мясо, не корректируя недостаток этого элемента, в корне неправильно. С потерей мяса ты теряешь и часть витаминов, запас которых нужно будет восполнять. При отказе от мяса включи в свое питание чечевицу, авокадо, гречку, орехи, спаржу, шпинат.

Читайте также:  Будда-боул: как приготовить дома
Otvetnavse.com