Лечения храпа в домашних условиях

https://otvetnavse.com/wp-content/uploads/2016/09/hrap.jpgПрактически половину всей жизни, как доказано учеными, человек проводит во сне. И так же сильно, как мы стараемся приятно провести время в активной жизни, так и во сне мы ищем комфорта. Покупаем себе удобные кровати, мягкое постельное белье и приятные аксессуары для спальни. Однако не смотря на все усилия есть вещь, которая может испортить практически все наши лучшие начинания – храп. Именно это многие люди просто не в состоянии выносить. Именно он – виновник разрыва многих семейных отношений. Значит необходимо лечение храпа.

Причины 

Храп, как и это заболевание, связан по своей причине с природным строением или деформацией мягкого неба у человека, а также нарушением носовой и ротовой полостей (различные лорингические заболевания: разросшиеся аденоиды, танзилит, ринит, искривление или перелом перегородки носа и др.), неврологические расстройства. Порой неправильные модификации строения носоглоточной полости может быть обусловлено на генетическом уровне целой нации. Так, особенно чаще, чем кто бы ни был, страдают от храпа корейцы, у которых мягкое небо сильно вытянуто.

Как избавиться от храпа? 

Чтобы избавить себя от покраснения из-за постоянных упреков после сна следует пройти специальное обследование в больнице или лечебном центре. Там смогут точно установить причину, вызывающую эту «бурю» и помочь подобрать специальное иногда даже просто индивидуальное лечение. Так, к примеру, если речь идет о нервном расстройстве, можно записаться на процедуру под названием «электро-сон», когда на нервную систему пациента оказывается положительное успокаивающее воздействие путем направленных электрических импульсов. Порой требуется и хирургическое вмешательство, когда необходимо подрезать оболочку мягкого неба или исправить неправильное срастание хрящей носовой перегородки. Далеко не каждый человек готов претерпеть так много из-за какого-то храпа. Поэтому с данной напастью ночного спокойствия люди научились либо мириться, либо бороться. 

Народное лечение храпа в домашних условиях 

Древние люди давно разгадали причину «шумного ночного дыхания» и постарались подыскать какие-нибудь продукты, которые могли бы скомпенсировать силу храпа. Помощь отыскалась прямо на грядках огорода. Так, хорошо мышцы мягкого неба приводят в тонус морковь и капуста. В одном из рецептов рекомендовано просто съедать перед приемом пищи одну морковь, запеченную в печи, а в нашем случае было бы в духовке. Капустный же сок, разведенный с медом в соотношении четверть стакана сока на чайную ложку меда, выполняет практически ту же функцию, только пить его следует непосредственно перед сном. Кроме этого можно использовать и различные масла. К примеру, хорошо помогает облепиховое масло, которое следует закапывать в обе ноздри по одной, две капли за 2-3 часа до отхода ко сну. Вот только чудодейственного моментального исцеления от данных продуктов ожидать не следует. Лечение может занять от одного до трех месяцев.

Кроме вышеперечисленных мер борьбы с «вредной привычкой» организма может помочь и такой простой и всем известный способ, как правильный образ жизни. Здесь имеется в виду отказ от курения и алкоголя, а также изменение рациона своего питания, и следовательно снижение массы тела. Объяснить это просто тем, что у курильщиков на самом деле происходит истончение слизистой оболочки в носоглотке, она быстро пересыхает, а на её месте образуется тонкая корочка, которая ведет в дальнейшем к храпу. Алкоголь же попросту расслабляет мышцы мягкого неба и язычок может тем самым западать или вибрировать во время дыхания. Кстати, практически то же самое воздействие оказывается и снотворными медикаментозными препаратами. Поэтому, если вы склонны грешить ночным храпом, лучше воздержитесь от употребления их, особенно, если знаете, что будете ночевать в обществе.

Учеными доказан уже давно и тот факт, что на самом деле храпом страдают больше всех люди, которые имеют превышение массы тела и постоянно чревоугодничают, особенно на ночь. Может быть именно этим объясняется тот факт, что в Америке количество «храпунов» превалирует над суммарным количеством их же в Европе в целом. Постарайтесь начать правильно питаться, а именно, употребляйте больше свежих овощей и фруктов, ешьте чаще орехи, меньше употребляйте жареных, копченых и острых блюд. Реже пейте кофе, лучше перейдите на зеленый чай. Он содержит то же количество бодрящих ингредиентов, а вреда наносится организму значительно меньше. Старайтесь гулять как можно больше на свежем воздухе, так как это положительно сказывается на нервной системе и на практически всем состоянии организма.

Также можно постараться немного изменить привычное положение в постели. Постарайтесь спать в положении на боку, а не на спине. Ведь в этом случае не происходит нежелательного западания язычка неба и соответственно нет сбоев в дыхании. При этом некоторые даже рекомендуют класть сбоку со стороны спины подушку или теннисный мячик, в общем то, что будет мешать вам переворачиваться на спину. Кроме того можно несколько поднять подушку или изголовье кровати где-то на 5-7 см. Также помогает и следование режиму дня, то есть организм привыкает ложиться и вставать в одно и то же время, тем самым обеспечивая себе меньше психологических нагрузок.

Помните, что вы должны думать не только о себе, но и о тех людях, которые вас окружают и заботиться не только о себе.

Присоединяйтесь к нам

Рекомендуем:  9 Интимных мыслей, которые он стесняется озвучить