Кратковременное голодание омолаживает на 3 месяца

Кратковременное голодание омолаживает на 3 месяца

Принято считать, что кратковременное голодание оказывает не просто омолаживающий, но и лечебный эффект на организм и позволяет уменьшить биологический для пациента возраст. Но насколько это соответствует действительности? И хотя подобная практика существует не один десяток лет – ряд врачей выступают за него.

Дневное голодание

Для многих это своего рода подвиг, но ученые доказывают, что на уровне генетики мы способны не есть какой-то промежуток времени. Наши далекие предки не каждый день имели возможность кушать, посты были для них вынужденно-регулярны.

Современные же люди нередко переедают и употребляют больше, чем нужно в реальности организму для нормальной жизни и работы. На практике существует немало разных диет, хотя по мнению специалистов именно 1-дневный режим голодания способен на энергетическом уровне укрепить организм и продлить жизнь на года.

В частности профессор медицинских наук К. Мицуо, известный по научным статьям, посвященным теме голодания, говорит – при правильной организации однодневной диеты эффект будет как от длительного курса голодания. И уже спустя полгода либо год вы измените здоровье в лучшую сторону.

Даже история обращает нас к практике древних знаменитостей – Иисус и пророк Илья, Моисей и Мухаммед голодали в пост по 40 дней. Также голодал и Будда, практикуя учение йоги.

Кратковременное голодание омолаживает на 3 месяца

В чем состоит преимущество 1-дневного голодания

  • Омоложение всего организма и снижение уровня сахара и холестерина.
  • Укрепление сердца и избавление от жировых отложений.
  • Ускорение обменных в организме процессов и выведение из него шлаков и токсинов.
  • Улучшение работы иммунитета.

Правила и последствия

Если некоторое время вы воздерживаетесь от пищи – после вы начинаете ее ценить больше. И при однократном голодании оценка радикально меняется – вы начинаете понимать истинную потребность в ней. При таком режиме желудок уменьшается до своих нормальных размеров, и соответственно в будущем вы хотите есть меньше.

Но и тут стоит соблюдать ряд рекомендаций:

  1. Начинайте голодание в выходной, с утра, а выходите из программы – на следующий день, с самого утра. Но многим лучше соблюдать режим в будни – меньше соблазнов.
  2. За 2-3 дня до предполагаемого голодания сведите к минимуму потребление в рационе мясо и рыбу и алкоголь. Уберите из рациона орехи и бобы, а за сутки – кушайте больше фруктов и по сезону овощей, свежие соки и сваренные каши, но без молока.
  3. Традиционно начинают такое голодание с вечера и потому на ночь рекомендовано поставить очистительную клизму.
  4. Если это первый ваш опыт – этот день стоит побыть дома, поскольку без привычки может кружиться голова и появляться ощущение слабости и так далее.
  5. Пейте во время голодания много воды, как минимум два литра – она выступает самым лучшим растворителем и выведением из организма вредных веществ.
  6. Недопустимо в этот день пить много соков и чаев, иначе – это уже не голодание в прямом смысле слова, а попросту голодный вид диеты.
  7. Если почувствовали боль и головокружение, самочувствие стремительно падает – разрешено и допустимо некоторое исключение. Достаточно добавить в воду сок лимона или мед – на 1 литр достаточно всего 1 ст. л., не более того. Это позволит справиться организму с нагрузкой по выведению из организма токсинов.

И главное, следите за собственным организмом, сигналами, которые он подает – не стоит спешить сами события, привыкайте к голоду постепенно.

Однодневное голодание, ставит перед собой за цель в самом начале именно разгрузку организма, а вот постепенное снижение веса и борьба с ожирением – это будет выступать вам таким себе приятным для вас бонусом.

На многих форумах по голоданию можно встретить отзывы об избавлении таким способом от лишнего веса и болезней. Хотя в самом начале многим новичкам придется немного трудно – проводить столько времени без еды. В особенности, если изначально вы привыкли много кушать, но постепенно вам будет все легче и легче. Бодрость в теле и легкость, желудок станет меньше и уйдет чувство голода.

Особо показана такая практика в период болезни и простуды, поскольку все силы в это самый момент будут брошены не так на переваривание пищи, как на борьбу с болезней. Не так уж и спроста все животные, когда болеют, практически не едят и попросту пьют воду.

Предосторожности и риски

При всей пользе подобного голодания, существует и ряд рисков, которые не стоит сбрасывать со счетов. И специалисты говорят, что подобное, даже однодневное голодание просто противопоказано такой категории пациентов:

  • Если пациент принимает лекарства, которые стоит в обязательном порядке принимать с пищей.
  • Всем диабетикам и страдающим почечной недостаточностью.
  • В период вынашивания плода и лактации.
  • При диагностированных заболеваниях сердечно-сосудистой системы.

Голодание как таковое, даже однодневное – своеобразный стресс для организма и на данном фоне у пациента могут обостряться некоторые заболевания и патологические процессы. Потому стоит предварительно проконсультироваться с лечащим врачом и так снизить всевозможные риски.

Плюс ко всему стоит помнить, что не стоит переедать в оставшиеся 6 дней недели и наверстать упущенное в один день голодания. Если вы все 6 дней переедали – не стоит думать, что за один день вы сбросите наеденное. Это не принесет вам пользу, а с другой стороны – принесет противоположный результат.

И главное понимать для себя – при помощи однодневного голодания невозможно стать полностью здоровым. Тем не менее, позволит свести к минимуму всевозможные риски возникновения новых болезней и проблем со здоровьем. И по этой самой причине такое голодание выступает еще и прекрасной профилактикой, что в сочетании с правильным питанием и режимом дня, физическими нагрузками покажет наилучший результат.

ПОДПИСАТЬСЯ:
Рекомендуем:  Ведущая Валентина Хамайко рассекретила пол будущего ребенка