in

Как заставить свой мозг работать: пять способов

Что делать, если тебе сложно сконцентрироваться и заставить свой мозг работать? Не опускай руки и не вини во всем лень. Вот тебе пару действенных способов.

Как заставить свой мозг работать: пять способов

Занятия спортом

Несколько разнообразных исследований показали, что физические упражнения влияют на нашу память. Например, ученые Дублинского университета провели эксперимент, попросив группу студентов пройти тест на запоминание. Студентам показывали фото с именами незнакомцев. После паузы им нужно было назвать имена людей на фотографиях.

Затем студентов разделили на две группы – часть из них 30 минут интенсивно занималась на велотренажере, другая часть – спокойно сидела. После этого тест повторили. Студенты, которые все это время занимались, – значительно улучшили свои показатели, а результаты тех, кто отдыхал, –остались на том же уровне. 

Как заставить свой мозг работать: пять способов

Биохимические тесты крови показали, что у студентов, которые занимались на велосипеде, был гораздо более высокий уровень белка, известного как нейротрофический фактор мозга, или BDNF:  он, как считают ученые, и оказал позитивное влияние на память.

Ученые из бразильского Университета Санта Каторина также установили, что у стареющих крыс возрастает уровень этого белка и улучшаются результаты тестов, если давать им возможность бегать по несколько минут в день на протяжении 5 недель.

Рекомендуем:  5 знаков зодиака, под которыми рождается больше всего слабохарактерных мужчин

What do you think?

1k Points
Upvote Downvote