in

Как ужинать без вреда для фигуры

Как ужинать без вреда для фигуры

Почему-то многие очень боятся ужина, пытаются его пропустить, не есть за 6 часов до сна или употребляя за ужином только баночку йогурта – а ночью организм настойчиво напоминает о голоде и заставляет срываться на ночной перекус. Каким должен быть ужин, чтобы не отражаться на твоей фигуре лишними сантиметрами?

Небольшим

Калорийность твоего ужина должна составлять 20 процентов от всей дневной нормы. Если ты ужинаешь в ресторане – возьми одно блюдо, желательно первое или второе, и лишь затем подумай о десерте – сытому легче отказаться от сладкого. То же самое касается алкоголя, тем более от большой порции напитков теряется чувство меры.

Рекомендуем:  10 съедобных цветов