in

Как уснуть за 60 секунд: простая и эффективная практика

Как уснуть за 60 секунд: простая и эффективная практика

Причин для бессонницы может быть масса, но медики выделяют пять главных из них:

  • Психическое и психологическое перенапряжение – это ведет к спаду жизненной энергии, недостаток крови в сердце, как и селезенке, ухудшение памяти.
  • Нехватка в сердце крови и это может вызывать ощущение беспокойства. И при таком раскладе уснуть сложно.
  • Депрессивное состояние – также одна из причин бессонницы и невозможности нормально выспаться.
  • Неправильное или же плохое питание – это негативно сказывается на общем состоянии костей и селезенки, и приводит к нарушению сна. Особенно, если поели перед самым сном.
  • Переизбыток слизи и мокроты в организме – также одна из причин беспокойного сна.

Как видим, психическое и физическое состояние человека играет немаловажную роль в процессе засыпания и полноценного ночного отдыха. Слабость и неправильное питание, стрессы – все это может действовать как по отдельности, так и в совокупности.

Рекомендуем:  Как правильно хранить шины дома