Как избавиться от двойного подбородка в домашних условиях
Чтоб достичь положительных результатов, предложенный комплекс следует выполнять последовательно и регулярно. Каждое упражнение повторяется 5–8 раз.
Разминка
Как и перед любой тренировкой, важно сделать небольшую разминку, чтобы подготовить мышцы к работе и нагрузке. Для этого необходимо выполнить движения челюстью, отводя ее со стороны в сторону, вниз, а после вперед и назад.
Упражнение №1 «Ковш»
Рот широко открыт. Нижнюю губу следует втянуть в рот, после чего плавно свести челюсти, максимально напрягая мышцы лица.
Упражнение №2 «Воздушный поцелуй»
Голова запрокинута назад, кончик носа направлен в потолок. Губы крепко сжаты как перед поцелуем. В таком положении следует задержаться на несколько секунд, напрягая мышцы, затем вернуться в исходное положение и расслабиться. Повторить 5 – 7 раз.
Упражнение №3 « Дотянуться до носа»
Нижняя челюсть чуть выдвинута вперед, кончик языка тянется к носу. Задержаться на некоторое время в этом положении.
