Как сжечь 2000 калорий за уборкой

Оказывается, работа по дому помогает сжигать не меньше калорий, чем тренировка в спортзале.

Как сжечь 2000 калорий за уборкой

Уборка для похудения – это отличная альтернатива диете! Заниматься домашними делами можно с тем же эффектом, что и упражнениями в спортзале. Мы выяснили, в каких случаях калории сжигаются особенно активно.

Как потратить калории за уборкой

1. Если ты возьмешь широкую щетку и энергично пройдешься с ней по всей квартире, то потратишь 136 ккал за полчаса.

2. 60-минутное вытирание пыли поможет сжечь 170 ккал.

3. Мытье полов избавит тебя от 187 ккал за 30 минут.

Много интересного - в нашем Facebook или Telegram-канале

4. Мойка окон и рам – целых 334 ккал в час!

5. Уборка всей квартиры с пылесосом поможет потерять 238 ккал.

6. Если после стирки ты выжмешь белье руками, то сожжешь 153 ккал и заодно подкачаешь трицепсы.

7. Отдраенная до блеска ванная комната – это еще минус 258 ккал.

8. 30-минутная перестановка кресел, тумбочек и дивана поможет потратить 200 ккал.

9. А если ты собираешься покрасить стены, это обойдется тебе в 334 ккал в час.

Поделиться с друзьями
Otvetnavse.com