in

Как сытно худеть на диете Дюкана

Как сытно худеть на диете Дюкана

Диета Дюкана подойдет для тех, кто мечтает сбросить внушительный вес – она рассчитана на долгий срок и может избавить тебя от 10-30 килограмм за весь период. При этом результат гарантированно закрепится, если ты правильно будешь придерживаться всех правил.

Основы диеты – не новинка для пищевых экспериментов. Упор питания Дюкана – белковая пища плюс легкие углеводы и разумное ограничение жиров. Но мода на диету превратила ее в целое движение с разнообразием рецептов и групп поддержки. Худеть на Дюкана – вкусно и сытно! Тебе не придется голодать или тратить время на подсчет калорий, есть можно даже ночью, при этом все равно худеть.

Для диеты тебе понадобятся специальные продукты, которые ты можешь приобрести как под маркой диеты Дюкана, так и аналоги в любом супермаркете. Это отруби крупного размера, обезжиренный какао, сахарозаменитель стевия и обезжиренное молоко. Они помогут тебе практически не менять своего рациона, ведь из такого набора можно испечь хоть хлеб, хоть торт Наполеон.

На диете Дюкана обязательна физическая активность. И если тебе пока с трудом представляется спортивный зал, для начала 20 минут активной прогулки будет достаточно. Но обязательной и ежедневно!

Диета Дюкана делится на несколько этапов. Сколько дней длится тот или иной этап, ты можешь самостоятельно рассчитать на сайте Пьера Дюкана – все будет зависеть от пола, роста, возраста и исходного веса.

Рекомендуем:  ТОП-10 самых вкусных супов