in

Как сохранить красоту и молодость

Любая женщина мечтает дольше оставаться молодой. И хотя мы на уверены, что любой возраст прекрасен, давай разберемся, как сохранить красоту на долгие годы.

Как сохранить красоту и молодость

Возможно, ты не знаешь, но Монике Беллуччи 52 года, Пенелопе Крус – 42, а Софи Марсо в этом году исполнилось 50. Каждая из этих красоток гордится своими годами и вызывает у нас восхищение. Стареть красиво – настоящее искусство. Но есть несколько правил, которые помогут дольше сохранить молодость. Итак…

Как спать?

Специалисты подчеркивают, что нормально спать и высыпаться нужно как никогда. Особенно женщинам, которым хочется быть не просто здоровыми, но еще и внешне привлекательными. Кстати, знаешь ли ты, что полноценный, здоровый сон – это хороший способ не набирать лишний вес и даже похудеть? В ходе экспериментов по укорачиванию сна было установлено, что чем сон короче, тем больше человек начинает есть и соответственно быстрее набирает лишний вес. В частности, выяснилось, что манера переедать за завтраком, обедом и ужином вырабатывается, если спать меньше 8 часов в сутки.

Тем, кто работает за компьютером, специалисты дают такой совет: в течение каждого часа на 5-10 минут отрывайся от монитора и не злоупотребляй крепким чаем и кофе.

Если с засыпанием проблемы, приготовь мятный чай с чайной ложкой меда. Оказавшись в постели, сделай несколько глубоких вдохов и выдохов. Затем представь, что с каждым выдохом ты избавляешься от всего накопившегося за день негатива. А с каждым вдохом набираешься спокойствия и умиротворенности. Представь темное облако, которое с каждым выдохом покидает тебя, без следа растворяясь в пространстве. Подобная медитация помогает быстро погрузиться в здоровый сон.

Рекомендуем:  Почему курить кальян вредно и чем опасен кальянный дым

What do you think?

1k Points
Upvote Downvote