Как разнообразить тренировки осенью: 5 идей

Осень – сезон, когда уже не слишком жарко, но еще слишком холодно и это самое время внести разнообразие в привычную фитнес-рутину. Узнай, как сделать свои тренировки приятнее и эффективнее, независимо от уровня твоей физической подготовки.

Как разнообразить тренировки осенью: 5 идей

В преддверии длинной зимы следует больше времени проводить на свежем воздухе, наслаждаясь последними теплыми солнечными лучами. Именно поэтому otvetnavse.com предлагает твоему вниманию разновидности фитнеса, которые помогут разнообразить рутину твоих тренировок как на улице, так и в зале. 

Езда на велосипеде

Как разнообразить тренировки осенью: 5 идей

Забудь о спиннинг-фитнесе, для занятий им будет целая зима, а пока есть возможность, бери велосипед и отправляйся на природу. Что ты получишь? Помимо хорошей формы ты сможешь насладиться прекрасными пейзажами (например, если будешь кататься в лесу) и вдоволь надышаться свежим воздухом.

Кикбоксинг

Как разнообразить тренировки осенью: 5 идей

Существует несколько причин, чтобы взять кикбоксингом  и осень, безусловно, одна из них. На занятиях тебе не будет скучно. Это своеобразных вызов, ведь кикбоксинг – это техника, выносливость и концентрация. Кроме этого, кикбоксинг отлично подойдет тем, кто хочет похудеть перед праздниками.

Много интересного - в нашем Facebook или Telegram-канале

Горячая йога

Как разнообразить тренировки осенью: 5 идей

В воздухе витает прохлада? Согрейся с помощью горячей йоги. Занятия йогой способствуют развитию гибкости, силы и энергии.

Бег

Как разнообразить тренировки осенью: 5 идей

Даже если ты не заядлая бегунья, осень – прекрасное время для того, чтобы больше находиться в движении. Температура воздуха (когда не слишком жарко и не слишком холодно) идеально подходит для длительных пробежек и не следует упускать шанса проводить последние теплые деньки на свежем воздухе.

Пеший туризм

Как разнообразить тренировки осенью: 5 идей

Прежде, чем полостью перейти на тренировки в спортзале, обязательно выберись в лес на длительные прогулки. Сейчас это будет более приятным занятием, чем прогулки в жаркий зной. Длительные прогулки – отличный способ наращивания мышечной массы и повышения выносливости, даже если ты будешь прогуливаться в медленном темпе. За короткую 30-минутную прогулку ты все равно будешь сжигать 180 калорий!

Рекомендуем:  Всемирный день борьбы с остеопорозом: 7 продуктов для здоровья костей
Otvetnavse.com