Нехватка кальция не всегда мгновенно отражается на твоих ногтях или костях. Признаки недостатка этого вещества можно спутать с симптомами множества состояний и заболеваний, но комплекс этих признаков может сказать тебе о том, что угроза нехватки кальция на пороге.
Ломкие ногти и волосы
От кальция зависит плотность всей костной ткани, мышц, зубов, ногтей и волос. Ногти слоятся, становятся прозрачными и блеклыми, волосы секутся, выпадают, истончаются – следует подключать кальцесодержащие продукты или витамины.
