Как правильно загорать

Способ №1. Как правильно загорать на солнце

Как правильно загорать. Cоветы, которые спасут от преждевременного старения и рака кожи

  • Купите солнцезащитный крем
  • Будьте готовы загорать постепенно
  • Подготовьте кожу к загару
  • Не выходите под солнце в середине дня
  • Отправляясь на пляж, выпейте чашечку зелёного чая
  • Умейте останавливаться
  • Увлажняйте кожу после загара

Загар в любое время года заявляет о статусе: я здорова, богата и могу позволить себе дорогие курорты. Солнце помогает организму вырабатывать гормон радости — серотонин. В суровой и холодной Норвегии депрессивных страдальцев на порядок больше, чем в солнечной Италии. Он же способствует выработке витамина D, без которого не усваивается кальций, и становятся ломкими кости.

Как правильно загорать

За

  • Разумный прием солнечных ванн (не путать с поджариванием до цвета вареного ракообразного) мобилизует защитные силы организма.
  • На коже ровного, шоколадного оттенка, менее видны неровности, целлюлит и синюшности вен.

Против

Излишний фанатизм вреден во всем, и загар — не исключение.

Как правильно загорать

Желание за день компенсировать месяцы офисного затворничества приводит к:

  • риску развития меланомы;
  • огрубению рогового слоя кожи. Отсюда акне и прочие кожные неприятности;
  • появлению глубоких морщин и пигментации.

Кожа позади ушей, на которую солнечные лучи никогда не попадают, остается моложе кожи лица в среднем на 15 лет.

Как правильно загорать

Что делать

Как и когда нужно загорать, чтобы не навредить:

загорайте на пляже в тени. Это не шутка. Солнечные лучи до вас доберутся и там, а кожа испытает меньший стресс;

Облака задерживают всего 20% ультрафиолета. Остальные 80 получает ваша кожа.

  • если уж очень хочется поваляться на открытом солнце, делайте это до 11 утра и после 16 часов. К рыжеволоскам с белой кожей это не относится. 
    Для красоток с белой кожей пляжный зонт в любое время дня — маст хэв;
Как правильно загорать
  • искупались в море — примите душ. Каждый кристалл соли — это стеклышко, разжигающее на вашей коже мини-костер;
  • не забывайте о защите. Наносите солнцезащитный крем за полчаса до выхода и обновляйте его каждые 2 часа или после купания;
  • УФ излучение делят на 3 типа: A, B и C. Последний, самый агрессивный, пока еще отсекается озоновым слоем. Ваша задача — защититься от первых двух. Ищите на тюбике крема от загара символы UVA и UVB;

SPF 100 — это фантазия маркетологов. Реальный максимум — 50.

Как правильно загорать

Водостойкая эмульсия  защитит от UVA и UVB излучения

  • чтобы солнце не превратило ваши волосы в паклю, прячьте их под головным убором. Нежную кожу губ от пересыхания защитит гигиеническая помада;
  • специальный крем после загара «напоит» кожу и закрепит результат.

Способ №2. Загар в солярии

Как правильно загорать

За

Польза солярия:

  • Все плюсы, свойственные солнечному загару, относятся и к солярию. Но есть еще парочка бонусов;
  • Искусственное солнце доступно в любое время года. Это особенно актуально в период февральского уныния и авитаминоза;
  • Загар ложится ровнее, поскольку лампы равномерно освещают тело со всех сторон;
  • Пара сеансов в солярии работают как «прививка» перед агрессивным воздействием солнечных лучей на отдыхе.

Искусственный загар ничуть не безопаснее естественного. На вас действуют те же UVA и UVB лучи, что и на пляже, только в другом соотношении.

Против

Вред от солярия не меньше, чем от бесконтрольного поджаривания на пляже. Онкология и кожа, напоминающая печеное яблоко, гарантированы тем, кто не знает меры в погоне за сомнительной красотой.

Вертикальный солярий выигрывает у горизонтального исключительно в плане гигиены, ведь с поверхностью вы не соприкасаетесь. Остальные риски никуда не деваются.

Как правильно загорать

Что делать

Бледным рыжеволосым красавицам никогда не стать смуглыми мулатками. Для вас солярий под строгим запретом врачей.

Всем остальным стоит проконсультироваться с врачом перед первым посещением. Ряд заболеваний, о которых вы можете и не знать, с УФ-излучением категорически не совместимы. Если употребляете антибиотики или контрацептивы — солярию тоже бан.

Родители! Злоупотребление ультрафиолетом в нежном возрасте ведет к накоплению мутаций в клеточных ДНК и стремительно приближает меланому.

Требуйте сертификат о смене ламп. Их примерный срок службы от 500 до 800 часов. В горячий сезон это соответствует 2-3 месяцам работы. Не соблазняйтесь скидками — это верный признак, что лампы уже свое отслужили.

Как правильно загорать в солярии

За час до сеанса:

  • примите душ,
  • смойте всю косметику,
  • не пользуйтесь духами.

Во время сеанса:

  • снимите все украшения;
  • наденьте на голову хлопчатобумажную шапочку. Ее предоставит администратор, либо придите со своей;
  • глаза спрячьте под специальными очками. Лежать с закрытыми глазами — плохая защита. Тонкая кожа век не защитит сетчатку от ультрафиолета;
  • прикройте грудь и крупные родинки, если они есть. Прикрывайте родинки специальными наклейками и не снимайте бюстгальтер! Бог с ними, с полосками. Мастопатия куда хуже.

После сеанса:

  • 2 часа не мойтесь, чтобы загар закрепился;
  • щедро увлажняйте кожу кремом — после солярия она «умирает» от жажды.

Посещаете солярий первый раз? Хватит и 5 минут. Затем постепенно увеличивайте продолжительность до 10 мин. Делайте процедуру не чаще раза в 48 часов. Этого хватит, чтобы не пугать окружающих синюшными конечностями. 7-8 минут в солярии восстановят бледнеющий загар.

Минздрав предупреждает!
Злоупотребление ультрафиолетом вызывает зависимость, похожую на никотиновую или алкогольную. Без очередной порции облучения человек становится агрессивным и раздражительным. Называется такое расстройство — танорексия.

Способ №3. Моментальный загар, не выходя из дома

Как правильно загорать

За

  • Автозагар — это самый безопасный способ превратить свой «офисный загар» в почти настоящий;
  • Вы можете это сделать всего за пару часов. Химические вещества в его составе взаимодействуют с белками в верхнем роговом слое кожи и придают ей коричневый оттенок;
  • Никаких меланом, морщин и прочих «радостей»;
  • Опять же, эта «радость» доступна в любое время года;
  • По сравнению с курортом на Бали и 10 сеансами солярия, стоит копейки.

Против

  • Автозагар тяжело нанести равномерно. Дрогнула рука — и вы уже не обольстительная знойная красотка, а пятнистый жираф;
  • Его нужно обновлять каждые 3-4 дня, и процедура эта довольно утомительная;
  • Дешевые noname автозагары обходите десятой дорогой — разводы, желтые брови и ногти, одежда в коричневых пятнах обеспечены;
  • Автозагар обезвоживает кожу. Если вы до сих пор не подружились с увлажняющим кремом для тела, сейчас самое время;
  • Не все средства дают естественный оттенок загара. На выходе можно получить кожу цвета бешеной морковки. Всегда делайте тест на незаметном участке тела перед использованием.
Как правильно загорать

Врачи обнаружили, что дигидроксиацетон, придающий коже золотистый цвет и входящий в состав спрея, при попадании в легкие повышает риск рака легких и усугубляет течение заболеваний дыхательной системы.

Пациентам дерматологов автозагар категорически запрещен.

Что делать

Как правильно наносить автозагар

Примите душ, хорошенько поскрабьтесь и удалите лишнюю растительность в нужных местах. Эпиляцию сделайте заранее.

Хорошо увлажните кожу. Не жалейте крема на кисти рук, колени и локти. В этих местах кожа более сухая и впитает больше пигмента.

Правильное нанесение автозагара — снизу вверх, от ступней к плечам легкими поглаживающими движениями. Не втирайте, иначе получите разводы.

Автозагар. Уровень «профи»
Когда освоите этот капризный продукт, попробуйте выполнитьконтурирование тела. Визуально скинете пару лишних кг. Принцип прост: более интенсивно нанести средство на те места, которые хотелось бы убрать («ушки» на бедрах, например), границы перехода тщательно растушевать спонжем. На лице тоже можно выполнить контурирование автозагаром вместо бронзера и сэкономить время утром, накладывая макияж.

Для лица используйте только специально предназначенные для этого средства. Автозагар для всего тела забьет поры и вызовет высыпания.

Чтобы равномерно нанести автозагар на спину, попросите помочь мужа или подругу. Или воспользуйтесь нашим лайфхаком.

  • понадобится щетка, которой вы трете спинку в ванной;
  • рукавичка для нанесения автозагара;
  • и резинка для волос.

Наденьте рукавичку на щетку и закрепите резинкой у основания. Теперь вы дотянетесь до самых труднодоступных мест.

Чтобы локти и коленки не получились слишком темными, попробуйте нанести автозагар только вокруг них и растушевать спонжем.

Новичкам будет проще равномерно нанести автозагар, смешав его с увлажняющим кремом. Оттенок получится не такой интенсивный, зато без пятен и разводов.

Когда закончите наносить средство, потрите ладони скрабом и очистите влажной салфеткой. Для ногтей и кутикул используйте ватные палочки.

Не спешите одеваться, дождитесь полного высыхания средства. Если времени в обрез, подсушите автозагар феном в режиме холодного обдува.

Припудрите все складочки на теле детской присыпкой. Пока будете одеваться, можете вспотеть и все усилия пойдут насмарку.

Если какой-то участок на теле слишком затемнили, потрите его долькой лимона.

Что-то пошло не так? Без паники, все поправимо.

Как смыть автозагар

  • хорошенько попарьтесь в ванной и тщательно поскрабьте кожу;
  • или протрите тело спиртосодержащим лосьоном (не забывайте об увлажнении, спирт сушит);
  • или вместо лосьона разведите сок лимона с водой в пропорции 1:1;
    на крайний случай — перекись водорода 3%. Отлично отбеливает, но для кожи это совсем не cool.

Загорайте с умом!

ПОДПИСАТЬСЯ:
Рекомендуем:  5 блюд из остатков еды