fbpx

Как правильно тренировать память и внимание

Как правильно тренировать память и внимание

Ежедневно мозг человека имеет дело с большим объемом информации. Ему доводится концентрироваться на повсеместных задачах, осваивать новые навыки, что-то запоминать. Следовательно, человеку жизненно необходимо держать в тонусе память и быстроту реакции коры головного мозга.

Чтобы данные процессы выполнялись синхронно, наш орган мышления важно постоянно нагружать.

Тренинг внимательности и памяти

Намедни моя хорошая подруга вернулась с конференции медиков где посещала лекцию авторитетного ученого— Т.В. Черниговской. От которой она и узнала эту незамысловатую и эффективную технику.

Черниговская утверждает, что этой техникой владели древние греки. А так как наследие древних греков в современной науке существенно! То сложно не согласиться с ее утверждениями.

Данные упражнения для головного мозга применяют и в тренировочном процессе разведчиков. Но самой существенной причиной, почему следует обратить внимание на эту методику, есть существенное снижение риска возникновения синдрома Альцгеймера.

Заболевание Альцгеймера — это выраженное слабоумия, поражающее, как правило, людей в возрасте. Каждый пятый подвержен этому страшному недугу.

Заболевание абсолютно не излечимо. Следовательно, правильно направить свои силы на профилактику возникновения, особенно когда возраст уже критический.

Данная статья направлена помочь разобраться в эффективной технике «зарядки для интеллекта» по напутствиям предков.

Упражнение невероятно элементарное, его не ощущая затруднений можно выполнять, без предварительной подготовки. «Поддержка памяти должна являться игрой, а не тяжестью», — утверждает Татьяна Владимировна.

В конце дня, перед сном, подумай о том, что происходило в течение дня. Для лучшего погружения закрыть глаза, но не засыпать.

Неспешно, в мельчайших подробностях вспоминайте каждую минуту. К примеру, встал с постели, надел носки, пришел в ванную комнату, умылся, какого цвета мыло, во что одевался, что употреблял в пищу.

Рекомендуем:  Как сохранить работу в кризис

Предоставленное упражнение стимулирует усиление внимания, памяти, сознание.

Помимо этого, для увеличения тонуса всей нервной системы полезно прослушивать классику, естественные звуки. Музыку ученые определяют чуть ли не лучшим методом усиления мышления, они советуют слушать мелодии постоянно, периодически обновляя композиции.

Профилактика заболевания — прежде всего энергичная интеллектуальная активность. Необходимо безустанно нагружать мозг, чтобы предотвратить слабоумие в старости.

Для успешного процесса тренинга такого непросто органа, каким является мозг, потребуется огромное желание, малость усилий и самодисциплины. Однако, бесспорно, затраты оправданны, особенно касательно того, что касается крепкой нервной системы, кровообращения и прекрасной памяти.

Потратьте чуточку времени на тренировку мозга и предотвращение ужасного недомогания. И не поленись поделиться с близкими этой необходимой информацией.

ПОДПИШИСЬ И ЧИТАЙ НОВОСТИ ПЕРВЫМ: