in

Как правильно спать, чтобы быть здоровым и красивым

Лайфхак 5. Организовать постель

Одной подушки для нормального сна недостаточно. Оптимально положить 5-6 подушек и сформировать себе легкий подъем туловища вверх к голове.

Лайфхак 6. Выбрать позу для сна

Как правильно спать, чтобы быть здоровым и красивым

Обычно каждый спит как любит. Но для безопасного сна поза имеет значение. Сон на спине не рекомендуется, потому что он провоцирует храп и остановку дыхания. Если есть осложнения с желудком – лучше спать на левом боку. У кого все нормально – можно спать и на правом, и на левом.

Рекомендуем:  Как правильно хранить постельное белье - советы и лайфхаки