in

Как правильно спать, чтобы быть здоровым и красивым

Как правильно спать, чтобы быть здоровым и красивым

Ложиться в 10 вечера, не спать на спине, набросать пять подушек и не пить кофе – это неполный список правил для нормального сна, по мнению специалистов.

Вроде бы и поспали, но не выспались, нет ощущения отдыха, шея затекла, пора вставать и бежать на работу – знакомая ситуация?

Но усталость – не самое страшное, к чему приводит недосып . Сахарный диабет, депрессия, утомляемость, избыточный вес, инфаркт и даже рак – такими могут быть последствия неправильного режима сна. А неправильная поза не позволяет полноценно дышать. Суммарно за ночь может набегать до четырех часов без кислорода.

Рекомендуем:  Полезные лайфхаки для родителей