Как правильно чистить зубы: 5 главных ошибок

Как правильно чистить зубы: 5 главных ошибок

С самого детства мы чистим зубы. Кто-то делает всего лишь раз в день, а кто-то — каждый раз после приема пищи. Но как же найти золотую середину, добиться наилучшего эффекта и не переусердствовать?

В этой статье мы расскажем вам об основных ошибках, допускаемых при чистке зубов.

Неверный выбор щетки

Часто люди покупают экземпляры с либо чересчур жесткой, либо чересчур мягкой щетиной. Кроме этого, очень важен размер модели и умения ею пользоваться.

Чтобы не ошибиться, предлагаем вам следовать следующим советам.

1) Если ваша ротовая полость находится в как минимум хорошем состоянии, то смело берите щетку со средней жесткостью. Детям до двенадцати лет и людям с проблемными эмалью и деснами призываем сделать выбор в пользу мягкой щетины.

2) Обратите внимание на длину и материал ручки. Щетка не должна скользить в руке. Рекомендуем покупать экземпляры с длиной головки — от 20 до 30 мм, высотой щетинок — до 20 мм, шириной — около 15 мм.

Не забывайте периодически обновлять щетку. После 2-3 месяцев использования они становятся непригодными к использованию. Форма ворсинок изменяется, на них скапливаются вредные бактерии, щетинки размягчаются.

Количество необходимой для чистки пасты

Обычно люди тратят немало пасты. Хотя для наиболее эффективного использования хватит и шарика с небольшую горошину, а иначе щетка будет всего лишь проскальзывать по зубам и не сможет достичь налета.

Техника чистки

Нельзя применять горизонтальные движения, они делают только хуже, загоняя налет в области между зубов. Правильной техникой являются вертикальные движения.

Рекомендуем:  Гимнастика для глаз

Еще одной оплошностью будет чистка зубов непосредственно после еды. Эмаль в таком случае очень уязвима, так что подождите около получаса и приступайте.

Чтобы чистить зубы правильно, придерживайтесь этих правил.

1) Не делайте это слишком долго, необходимо около 3-5 минут.

2) Сначала займитесь передними зубами, понемногу приближаясь к задним.

3) Для нижнего ряда применяйте технику снизу-вверх, для верхнего — сверху-вниз, а для жевательной части — выгребающими движениями.

4) Прополоскав рот водой, тщательно очищайте язык и внутреннюю поверхность щек специальной подушечкой на обратной стороне щетки.

Пренебрежительное отношение к зубной нити

Большинство даже не задумывается о том, чтобы использовать зубную нить. Но ее применение не допускает появления зубного камня, а также укрепляет десна.

Советуем выбирать нить с длиной не меньше 180 мм. Применять ее необходимо до щетки.

Незнание правильного обращения со стоматологическими конструкциями

Много подростков и не только ходят с брекет-системой или иными конструкциями. Специалисты категорически рекомендуют использовать фторсодержащую пасту, а также не забыть применять нить и межзубные ершики. Кроме этого, необходимо достаточно мелко разрезать продукты, прежде всего твердые овощи и фрукты. А от пищи, застревающей между зубов (к примеру, сладкая карамель, разнообразный попкорн), вообще лучше отказаться.

ПОДПИШИСЬ И ЧИТАЙ НОВОСТИ ПЕРВЫМ: