in

Как похудеть в ногах: 4 эффективных упражнения

Если ты хочешь привести в тонус мышцы ягодиц и ног, возьми на заметку эти простые упражнения.

Выпады

Как похудеть в ногах: 4 эффективных упражнения

Встань, поставив стопы параллельно друг другу на небольшой ширине, руки согни в локтях и сцепи кисти на уровне солнечного сплетения. На вдохе сделай шаг вперед одной ногой. Приседай, сгибая переднюю ногу в колене до угла 90 градусов. При этом нога, которая оказалась сзади, должна практически коснуться пола. На выдохе вернись в исходное положение. Чередуя левую и правую ноги, повтори упражнение по 15-20 раз.

Рекомендуем:  Почему нужно пить чай из листьев смородины