Как подтянуть мышцы, не вставая со стула

Несложный комплекс упражнений на все группы мышц можно выполнять как дома, так и на рабочем месте.

Как подтянуть мышцы, не вставая со стула

Эти эффективные упражнения помогут на время отвлечься от дел и вернуть мышцам тонус.

Разминка для шеи

Сядь прямо и втяни живот. Плечи должны быть на одном уровне. Медленно наклоняй голову сначала к одному плечу, а затем к другому. Сделай по 5 наклонов в каждую сторону. 

Читайте также:  Как правильно сушиться: Меню и тренировки на «сушке»
Otvetnavse.com